男性生育之前该做些什么准备吗？很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子
男性生育之前该做些什么准备吗？
很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。
事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。澳门金沙一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子。所以，男方也（yě）要做好备孕。
男性生育之前该做些什么准备吗？
1. 戒烟戒酒：
香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因【读：yīn】发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；酒精导致性欲减退，精子畸形和{读：hé}阳痿。
2. 补充叶酸：备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男澳门新葡京性最好在备孕期间与妻子同补叶[繁体：葉]酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。
3. 锻炼[繁体：煉]身体：有一个健康强健的体魄，是非常有利于受孕的。如果体重超标，不但会给生活澳门巴黎人中带来诸多不便，还对优生不利。
因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼，而适shì 当的体育锻炼，还(繁：還)可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确《繁体：確》保精子质量。
4. 孕前检查：孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的。精液常规检查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量【读：liàng】、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液PH值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的{读：de}精子成活率指标在[zài]70%-80%左右。
5. 慎服药物：我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕(练：yùn)期间的夫妻双方都要谨慎用{读：yòng}药。最好不用药尽量不生病，不吃药。
6. 远离辐射和放澳门银河射性物质：辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异{pinyin：yì}，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。
7. 避免穿紧身裤和私【繁体：俬】处温度过高：穿紧身裤以及[拼音：jí]私处温度过高【gāo】都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。
8. 提前学习和储备护理母婴的知识：当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需（读：xū）要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈世界杯和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。
9. 养成良好的饮食习惯和作息规律：备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些[拼音：xiē]垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质[zhì]量。增强体质，
生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。
我是奕妈，职场（读：chǎng）妈妈
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