正常人的（读：de）睡眠时间是几小时

每天最佳睡眠时间是几点？这没有固定时间，一般是要保证睡眠时间为7-8小时。现代人承受着巨大的压力。为了生存，他们必须努力工作。睡眠时间不规律。只有少数人根据正常的作息时间合理安排时间。一般来说，人的精力在9-11点下降，睡眠是最好的

每天最佳睡眠时间是几点？

这没有固定时间，一般是要保证睡眠时间为7-8小时。现代人承受着巨大的压力。为了生存，他们必须努力工作

澳门金沙睡眠时间不规律。只有少数人根据正常(pinyin：cháng)的作息时间合理安排时间。一般来说，人的精力在9-11点下降，睡眠是最好的

但大多数人不能早睡。人们按照自己的《de》生活方式，合理安排睡眠时间，有的9—11早睡，有的11—12后再睡，有的12后再睡，白天还是早起上班，有的晚上上班，白天睡觉，为了生活。时间不确定，根据自己的时间合理安澳门新葡京排时间，有时睡眠只需要1-2小时的好睡眠时间，就可以顶上几个小时的睡眠时间

不一定。没有规定[pinyin：dìng]的答案。

感谢您的邀请。你认为睡眠多少是正常的？A：为了有精力应付第二天的工作，我必须晚上10点休息，早上6点起床，保证充足的睡眠。总共八个小时。成年人的正常睡眠时间是8小时。请评论，谢谢！大连华杰，2月20日

睡眠量对不同年级的人有不同的要求。一般来说，年轻人生活节奏快，睡眠少，一般7-9小时。孩子的生活比较简单，一般增加1-3个小时，老年人比年轻人更体贴，睡眠少1-3个小时。

人体最重要的不是睡眠时间的多少，关键澳门永利是睡眠质量。最好的睡眠是半小时内入睡，而不是整晚醒来。亚睡眠是指一小时内（繁体：內）入睡，夜间醒来1-2次的睡眠

这也是一天工作的《de》好状态。当你很难入睡，梦幻或噩梦般的时候，这对你的身体澳门巴黎人来说是一个巨大的损失。

人体的生物钟对时间非常敏感。对于睡眠质量和睡眠时间长短，它有不同的心理状态。研究表明，最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点。在这段时间里，最好的睡眠质量可以为你提供最好的精神和身体能量。

不同年级的人对睡眠量有不同的要求。一般来说，年轻人生活节奏快，睡眠少，一般7-9个小时。儿童的生活相对简单，一般增加1-3小时。因为老人比较体贴，他们的睡眠时间比年轻人少1-3个小时。

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