你对穴位养生了解多少？中医在长期的医疗实践中，发现某些穴位对某种疾病具有显著的疗效。穴位，用现代医学来讲就是神经节，刺激穴位，就可以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法
你对穴位养生了解多少？
中医在长期的医疗实践中，发现某些穴位对某种疾病具有显著的疗效。穴位，用现代医(繁体：醫)学来讲就是神经节，刺激穴位，就可以激发精气，达到调和气血、旺盛{读：shèng}代谢、通利经络、增进人体健康等目的的[读：de]一种养生方法。
明代医家朱[繁：硃]权的《四总穴歌》里说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面（繁：麪）口合谷收”。
1、足三(拼音：sān)里
为足阳明胃经[繁：經]的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指处，屈膝或平卧取穴。主治消化《拼音：huà》不良，胃脘疼痛，呕吐，腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。
2、世界杯委中zhōng 穴
为足太阳膀胱经的合穴，在腘【繁体：膕】窝横纹正中，当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处，俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛，活动受限，髋关节屈伸不利，腰膝挛痛，下肢痿痹，遗尿，小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留[拼音：liú]、尿失禁等。缓解[pinyin：jiě]腰背痛按压委中穴效果极好。
3、列缺穴
为手太阴肺经的经穴，也是八脉交《读：jiāo》会穴，通任脉。在桡骨茎突上方《拼音：fāng》，腕横纹上1.5寸，侧掌取穴。主治项强，偏正头痛，口{读：kǒu}眼歪斜，口噤不开，面肌抽痛，牙痛，咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。
4、合（读：hé）谷穴
为手阳明大肠经原穴，在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点处。主治面部肿痛，口眼?斜，齿痛，牙关紧闭，痄腮，头痛，头晕，目赤肿痛，鼻衄，鼻渊，耳聋，咽喉肿痛等。常见于西医的面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、感冒、咽炎、扁桃体炎、颞颌关节功能紊乱等。
在前人的基础上【练：shàng】，后人又增加了“心胸取内关，小腹三阴谋，痠痛阿是穴，急[拼音：jí]救刺水沟”四句，亦属经验之谈。
其余[繁体：餘]常用的按摩穴位有：
1、阳池(练：chí)
在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样澳门威尼斯人一对穴，都在手腕上，一{练：yī}前一后保护着腕关节。
阳池穴和hé 大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。
关节是身体当中活动最多{练：duō}的地方，也是【pinyin：shì】最容易磨损的地方，尤其是手腕。可以按摩这两个穴位，一手刺激另一手的穴位，保护手shǒu 腕。
2、太白bái
很多老年人走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉[读：diào]鞋世界杯捏捏脚。其实，这个时候刺激脚掌前面的太白穴，效果会更好。
将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓gōng 幸运飞艇。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。
刺激这个穴最好的办法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。这是因为，除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按《àn》摩《拼音：mó》时，有意《读：yì》识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。
3、阴陵泉【练：quán】
很多中老年人做了一天家(繁体：傢)务后，会发现自己[读：jǐ]的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用(读：yòng)“小腿消肿穴”——阴陵泉。
膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨{练：gǔ}头，顺着骨头的下方和内侧摸{读：mō}，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴（繁：陰）陵泉所在位置。
每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身（读：shēn）的气血（拼音：xuè）循(练：xún)环，避免身体的僵硬。
4、内nèi 关
心痛（读：tòng）、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按àn 摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴，能够宁(繁：寧)心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
内关澳门博彩穴位非常好找，在腕横纹上面两横[繁：橫]指，稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。
沿着手腕上《拼音：shàng》下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。
5、曲骨《拼音：gǔ》
曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之（拼音：zhī）相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨（读：gǔ）穴，是治理下焦疾病的一(拼音：yī)个重要穴位。
在小腹部，由肚脐从上往{读：wǎng}下推，会触摸到一个拱形的骨头，这(繁体：這)块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。
每天按《拼音：àn》摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问[繁体：問]题。
本文链接：http://21taiyang.com/Family/16476885.html
昆(繁：崑)明青水木禾养生转载请注明出处来源