那种封闭减肥训练营有用吗？#28托勿入，希望去过的人分享一下真实经历#29？我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅
那种封闭减肥训练营有用吗？#28托勿入，希望去过的人分享一下真实经历#29？
我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥世界杯，都定量。中午一（读：yī）碗饭，定量的菜。类似盒饭。晚上不吃，或者喝一个一百毫升的酸奶
每天午睡两小时。早睡早起。
结束减肥没有反弹的方法是（shì）离开那里以后，头两个澳门新葡京月没有吃晚饭。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃。每天晚上超过6点什么都不吃
想吃的东西留到早(练：zǎo)饭。
保持了很多年，然【rán】后结婚，生娃，哺乳期，现在就世界杯不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心
健身教练培训学校哪家好？该怎么选呢？
抱歉！现在才回答你的问题。我不知道你为什么要问这个问题，也不知道你在哪个城[拼音亚博体育：chéng]市生活，我只好自认为你要去健身。对此，我倒是可以给你一些建议。
如果你是为了减肥，或者太瘦，想【读：xiǎng】让自己的肌肉更有力量，我建议你去设备齐全，环境较好，教练本身形体不错的健身中心{读：xīn}，去接受系统科学的训练。
如果你既不胖也不瘦，只是想让自己形体更漂亮一些，我建议你去跳舞，当然不是跳广场舞。其实我认为舞蹈是最好的锻炼方式，尤其对女性来说，健身器材的训练结果可能让你钢幸运飞艇性有余，柔美不足。舞蹈让你一举手一投足，自带一种灵动和韵律。对于喜受音乐的人来说，舞蹈更是一种享受。在喜欢的乐曲声中翩然起舞，陶醉其中，很多（练：duō）烦恼会烟消云散
这是在健身房{读：fáng}冰冷的器材上无法体验到的快乐。
女性到了一定的年龄，肌肉开始松驰，尤其是颈部皮肤。所以，大妈们拍照的标配是丝巾，因为丝巾可以遮挡老化的颈部皮肤。还有她们不【读：bù】敢露出手臂，因为手臂肌肉松驰较快，香肩也变(繁体：變)得粗壮，更不敢露了。可是告诉你，跳舞的人却不担心这些，舞蹈让你的[de]肌肉紧致，线条柔美。
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