低热量主食{练：shí}一览表

吃什么主食不发胖？你可以把主食换成新鲜的玉米。玉米维生素含量高，能刺激胃肠蠕动。你也可以吃燕麦，燕麦可以有效降低人体内的胆固醇。约伯眼泪的营养价值也很高，而且容易消化吸收。也可以吃一些粗粮粥和粗粮饼，营养均衡，热量低，流质食物容易消化

吃什么主食不发胖？

你可以把主食换成新鲜的玉米。玉米维生素含量高，能刺激胃肠蠕动。你也可以吃燕麦，燕麦可以有效降低人体内的胆固醇

约伯眼泪的营养价值也很高，而且容易消化吸收。也可以吃一些粗粮粥和粗粮饼，营养均衡，热量低，流质食物容易消化。