“啤酒肚”是喝啤酒导致的吗？不，啤酒肚只是个比喻。。至于脂肪为什么偏袒胃，一是与遗传有关，特别是人到中年后，容易在腹部堆积脂肪；二是从生理上讲，腹肌属于平滑肌，抵抗脂肪的能力相对较弱，因此容易“失败”
“啤酒肚”是喝啤酒导致的吗？
不，啤酒肚只是个比喻。。至于脂肪为什么偏袒胃，一是与遗传有关，特别是人到中年后，容易在腹部堆积脂肪；二是从生理上讲，腹肌属于平滑肌，抵抗脂肪的能力相对较弱，因此容易“失败”。其实和啤酒【拼音：jiǔ】相比，我们（读：men）喝啤酒时更应该注意的是吃喝，烧烤、油炸、生海鲜、大鱼大肉，高脂肪、高热量的饮食，脂肪你不要讨论。什么都不敢多吃，一定要把握数量。正常人每天需要消耗2000-2500卡路里。除了总量，对各种营养热量的比例和分布也有要求：60%来自碳水化合物，13%来自脂肪，27%来自蛋白质。
另外(wài)，澳门新葡京由于现代人生活压力大，工作紧张，上班族长期久坐不动，运动时间少，使热量消耗太少。此外，熬夜等不良习惯会导致睡眠质量差、内分泌失调，更容易导致体内脂肪增多和腹部堆积。
啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗？
首先回答主要问题：“啤酒肚”与喝啤酒有一定关系，但“啤酒肚”并不是都喝啤酒，有的男女不喝啤酒，他们的胃也不小。这个答案是从两个方面来解释的：为什么喝啤极速赛车/北京赛车酒时容易有（练：yǒu）“啤酒肚”？除了喝啤酒，“啤酒肚”的原因是什么？
1. 啤酒被（练：bèi）称为“液体面包”
许多人都知道啤酒被称为“液体面包”，因为尽管啤酒中的de 酒【拼音：jiǔ】精含量相对较低（2.5%-4%），但它含有麦汁，通常被称为“啤酒度”、8°和10°等。麦芽汁含有麦芽糖，麦芽糖是一种碳水化合物和能量来源，所以啤酒被称为“液体面包[读：bāo]”。
2. 啤酒通常[读直播吧：cháng]是大量饮用的
由于啤酒的酒精含量低，麦芽糖的口感好，很多人喝大量的啤酒和烧烤、炸【练：zhà】鸡一起吃。同时，他们消耗更多的热量。如果他们不及时运动来消耗这些热量，这些热量就会以脂肪的形式储存在体内，而腹部是人体脂肪的主{练：zhǔ}要来源，特别是对男性来说，形成了我们常说的“啤酒肚”。
其实，形成“啤酒肚”的主要原因是热量过剩，即摄入的热量大于消耗的热量，多吃、少动和不良的生活习惯是形成“啤酒肚”的主要原因。
1. 控制合《繁体：閤》理的能量摄入
对大多数（繁体：數）人[读：rén]来说，男性适宜的能量是2000千卡/天，女性适宜的能量是1800千卡/天，相当于200-400克主食、500克{练：kè}蔬菜、200克水果、75克肉类、50克鸡蛋、300毫升牛奶，可以均匀分配到三餐。
尽量少{shǎo}吃高油高盐的食物，多吃蒸、煮、炖的食物。
2. 养成幸运飞艇锻(繁体：鍛)炼习惯
每周做3-5次30分澳门新葡京钟的中等强度运动，比如rú 慢跑、快走，或者每周去三次健身房。
3. 提高睡（拼音：shuì）眠质量
睡【拼音：shuì】眠质量差会增加脂肪的储存能力。改善睡眠质量的方法有：晚餐不要吃太多，适当运动，服用褪黑激素等。无论喝什么样《繁体：樣》的酒，都要适量
酒精除了对人体的其他不利因素外【拼音：wài】，还会影响脂肪的代谢，间接引起肥胖而导dǎo 致“啤酒肚”。
我是梁芳莉，营养前线的创始人。”疾病是预防{读：fáng}，预防在于营[繁：營]养。”让营养成为你健康的第一线
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