广州耐克（繁：剋）10公里

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经常跑十公里，买什么运动鞋好？

谢悟空问答小秘书邀请

经常跑十公（练：gōng）里，买什么运动鞋好？

题主跑十公里，真的需要一双合适的跑鞋。我刚减肥时也跑过十公《读：gōng》里，发生跑澳门新葡京步过脚疼有过教训，不能随便穿双鞋子就跑十公里。买什么运动鞋好？我的体会是：

一，题主不是专业运动员，不需要买竞速型[xíng]的鞋子，只需要选一双合脚，底厚，鞋底弹性好的运动鞋，不是越贵的鞋就越好，也不是品牌越大越适合你长跑。我55岁刚跑澳门金沙步减肥时，一次跑八公里，十公里。后来跑出脚跟疼，膝盖疼，医生说都是运动过量造成，但我知道不排除当时对跑鞋不重视的原因。

二，跑步的路况不同对鞋子的要求也不同，有的人喜欢越野跑，就(澳门永利读：jiù)要选择鞋外底的纹路比较粗大，鞋底比较硬实的橡胶底的鞋子。

我【pinyin：wǒ】有一双阿迪运动鞋，天然橡胶底，鞋澳门新葡京底纹路粗，穿着很舒服，适应各种路况，特别耐穿，头拾年了，老穿不坏。#28见配图#29

三，对一些跑步习惯全脚[繁体：腳]开云体育掌落地，或者脚有轻微内翻，外翻的跑步者，就要挑选一双控制型的运动鞋，加强对足部的保护，但这种鞋稍重。各种国产品牌都有这种鞋子卖。

不管选什么品牌，什么价位的运动鞋，一定得选大半码的，鞋底厚实，富有弹性的合脚的。鞋子是用来跑步的，不是用来炫富的。