沈阳哪买{pinyin：mǎi}鬼步舞

鬼舞步有哪几个步骤？新手该怎么学？鬼舞的基本动作就是奔跑和侧滑，要想练花式，需打好基础，首先应该把奔跑和侧滑连接起来，建议楼主去优酷搜索刺青鬼舞教学：奔跑侧滑连接。这个动作会了，花式就可以练了，把花式加进奔跑就到位了

鬼舞步有哪几个步骤？新手该怎么学？

为何有人把广场舞称作为“曳舞”？

跳鬼步舞最需要注意的问题是什么？

一【pinyin：yī】、学鬼步舞并非易事，折在半途的大有人在。

鬼步舞不同于一般舞蹈，是有难度、有门槛的，不是所有人《读：rén》都适合跳。现在大家跳的严格来说是广场鬼步舞，不是原版鬼步舞，原版鬼步舞只适合年【pinyin：nián】轻人跳，适合单独表演，它没有套（练：tào）路，随性发挥，动作幅度较大，洒脱无忌。

广场鬼步舞尽管降低了难度，但还是很吃功夫的，能够澳门金沙真正坚持下来，修成正果的并不是很多。我身边时不时地有人受伤，有的严重的还去了医院，医生警告说不要再跳鬼步舞了，否则再次受伤，就要手术了。所以不少新手遗憾地{dì}折在了伤痛中。

更多的人尽管没有这么严重，但脚感觉酸胀，膝盖痛，脚踝痛，严重影响[繁体：響]了跳舞的效果，影响学舞的进度，甚至挫败了[繁：瞭]学舞的信心。不少人萌生了退意。在这里我很想说一句，友友们，不忘初心，方得始终，我们的初心是为了健身才来学鬼步舞的，绝不能急于求成，为了学舞而伤身。

二、学[澳门永利xué]习预防受伤的知识，养成良好习惯。

首先跳鬼步舞之前要热身。这个一定不要忘了，好多人一到场就开跳，上快动作、大动作，这很危险的。人的身(读：shēn)体如同机器，有一个预热，润滑，启动，开动的过程，所以我直播吧们要先进行必要的热身活动，至少要花5分钟的时间，也就是一曲舞的时间

怎么热身，方法很多，就是活动一下你的全身，重点是活动颈部、腰部、膝盖、脚踝等等，还要拉伸一下大腿小腿，拉伸腰部(练：bù)，防（拼音：fáng）止（读：zhǐ）扭伤、拉伤或者磨损伤。热身的动作大家可以网上搜索，有很多。

其次，跳鬼步舞中间，要注意控制时间和强度。一般我们每天最好不要超过一个小时，最好跳[练：tiào]几天歇一天。还有，跳舞的时候，不要强撑，感觉有些累了，一曲{练：qū}中间可以下来歇歇

下来揉揉腿，喝喝水，和舞友交流一下，恢复体力，这样效澳门伦敦人果更好。不用急嘛，留得青山在不怕没柴烧。有的人跳得脚发软，还在那里跳，这可{pinyin：kě}要注意，最好停下来

最后，跳鬼步舞之后[繁：後]，要注意拉伸，注意泡脚。跳tiào 舞之后，压压腿，伸伸腰什么的，用手拍打一下腿部。这个是为了让自己肌肉放松（繁：鬆），防止乳酸堆积

有yǒu 利于身体的恢复，免得第二天肌肉酸胀。还有，拉伸一下，防止腿变[繁：變]粗了。女士对这个是很在意的

晚上睡觉之（拼音：zhī）前要用热水泡脚，这是一位跳(拼音：tiào)舞的大姐教给【繁体：給】我的好方法，效果上佳，你试试就知道。

三、要选好鞋、选好袜子，选好场地，多和舞友交流预防受伤的经验。

跳鬼步舞，鞋子一定要挑选（繁体：選）好。这澳门威尼斯人是最重要的装备。呵呵，要用心喔

鞋（读：xié）底不要那种防滑太到位的，不要那种攀岩鞋，那样跳鬼步舞的滑步很费脚。最好(拼音：hǎo)高帮的，能护住脚踝。买那种运动专业鞋，大小合适，有的人鞋大了，很容易崴脚

袜wà 子最好穿厚点的，有缓冲作用。最好[读：hǎo]是绵袜，吸汗。不要穿薄的丝的。为了脚的安全，其他的考虑只能放一边了。

选好场地也很重要，跳舞之前，先要看看场地是否足够大，是否平整，有没有障碍物（读：wù）。还要看场地是否湿滑。我就吃过亏，有次下雨后，我在湿滑huá 地面跳，跳奔跑步时摔在地上，身上痛了好几天tiān

当然场地不能太粗糙，那样根本跳不动《繁体：動》，很费劲。我们还要《yào》和舞友多交流防止受伤的经验，时时提醒自己。

四、跳舞要循xún 序渐进，先易后难，不要贪心冒进。

这个大家都懂，就不再啰嗦了。我只想说的是，不要轻易去挑战难度大的，比如轻云蔽月，这样的套路很难的，很容易受伤。没练两个《繁：個》月(练：yuè)以上的人，不要轻易尝试。

唠叨半天希望对你有点用处，讲得不对的请你指正。如果有点收shōu 获，麻烦你点赞鼓励。大家一起努力，为[繁：爲]了开{练：kāi}心和健康。

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