有哪些适合老人吃的零食？ 吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。只是伴随着高血压、糖尿病等老年群体的高发疾病，我们的爷爷奶奶们通常都对零食望而却步。的确，选用适宜老年人的零食也有一些要求，那么面对零食的美味诱惑，适宜老年人的零食有哪些呢. 广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴
有哪些适合老人吃的零食？
吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。只是伴随着高血压、糖尿病等老年群体的高发疾病，我们的爷爷奶奶们通常都对零食望而却步。的确，选用适宜老年人的零食也有一些要求，那么面对零食的美味诱惑，适宜老年人的零食有哪些呢.广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适合老人的零食却是很有讲究的。
澳门新葡京糕饼
选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克[繁：剋]力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打(pinyin：dǎ)饼干等，既方便食用，又能保存。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼（繁：餅）等重油、重糖、不易保存的食品。
核桃、松(sōng)子、杏仁、榛子、花生
这些坚果中富含不{拼音：bù}饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的。爷（繁：爺）爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了，冬日的{读：de}午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就更加浓厚了。
板栗
板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，皇冠体育老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因（读：yīn）此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。
金橘（pinyin：jú）饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾[pinyin：gōu]起人们肚里的馋虫，甘甜的《de》味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津{读：jīn}乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状呢#21
九制（繁体：製）陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积（繁：積）气，增加(jiā)食欲。 餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用[读：yòng]量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质。
茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。 对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物（pinyin：wù）生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小[读：xiǎo]便不畅的症状。
澳门永利全(pinyin：quán)麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的《读：de》全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗.它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的[读：de]老年人而言，可真是个不错的选择。
直播吧 新鲜(xiān)的时令水果
水果是个好东西[读：xī]，但一定要注意，是新鲜的时令水果哟#21老年人多吃些水果是非常有好处的，就比如新鲜上市的山楂吧，它可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用，对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。而且它的吃法也有很多，新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，我们也可以采取煎水{读：shuǐ}代茶的吃法，总之各(pinyin：gè)有各的《de》美妙。
吃零食的（练：de）最佳时间
上午10点左右，下午3点左右是吃零食的最佳时间，此时早午饭已经消化，不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是，零食不要过量《liàng》，只是一种补充。另外，尽量不要选择世界杯熏烤、油炸类零食。关注晶晶每日养生知识分享为你的健康加氧！
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