如何提高身体的柔韧性和灵活性？每天压腿、下腰、劈退、下蹲都会改进身体的柔性。身体的柔韧性是一点一点练出来的，切不可操之过急.每天坚持练习锻炼的话慢慢的会改变好的！谢邀请
如何提高身体的柔韧性和灵活性？
每天压腿、下腰、劈退、下蹲都会改进身体的柔性。身体的柔韧性是一点一点练出来的，切不可操之过急.每天坚持练习锻炼的话慢慢的会改变好的！谢邀请
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以柔韧素质为例展开{练：kāi}分析转载请注明出处来源
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