昆明顺城环洋国[繁体：國]际健身

昆明市健身房有哪些？1、普莱登健身俱乐部在金马碧鸡坊对面金碧辉煌广场4楼 2、迪美生健身中心在金马碧鸡坊百联广场六楼 3、宝力豪健身中心在新西南百联广场六楼、还有一个店在北站世纪俊园对面 4、超越健身

昆明市健身房有哪些？

2、迪美生健身中心在金马碧鸡坊(fāng)百联广场六楼

3、宝力豪健身中心在新西南百联广场(chǎng)六楼、还(hái)有一个店在北站世纪{繁：紀}俊园对面

4、超越健身shēn 会所在茭菱路创意英国旁边

5、早晨会《繁：會》所在新西南百联广场旁边

6、帝美斯健身会所在五华《繁体：華》体育馆外面

7、国防健身会所在国防路上、分店在大观(繁：觀)商业城3楼

8、人民中路交三桥河边上的街两边大《dà》楼里还有几家健身中心（新西南【练：nán】百盛对面）

昆明哪里有健身房啊？

昆明哪家健身会所好？

好恒算是健身房当中大家[繁：傢]最熟悉的一个

作为一家连锁的健身房，好恒的店(拼音：diàn)面

几乎占领了整个昆明，东南西北（练：běi）都有店

好恒不但硬件《jiàn》设施齐全，而且还有专业的教练

最重要的还是地理位置十分{读：fēn}优越

基本都是在各大片区的中心（练：xīn）地区

好恒健身虽然店面{pinyin：miàn}很多，但是却给大家带来不同的新鲜感

因为部分店面都有自己的装修xiū 风格

而它的高端店“优嘉”店更是拥有着高大上的设施【pinyin：shī】

让来健身的朋友[yǒu]们体验感更加舒适

除了有那么多的健身器材可以“玩弄【拼音：nòng】”

好恒还开设了高温瑜《pinyin：yú》伽课、民族舞课、普拉提等等课程

让大家可(练：kě)以有更多的健身选择

地（拼音：dì）址：小花园人民中路20号美亚大厦5楼（其它分店可在百度寻搜索）

箭客俱乐部(bù)

其实健身(shēn)的方式多种多样，比如射箭也算其中一种

如果不喜欢大汗淋淋的感觉，那么射箭会是个(繁：個)不错的选择

射箭不但可以锻(拼音：duàn)炼人的臂力

同时也很考验大家的眼(拼音：yǎn)力

所[拼音：suǒ]以可以算得上是一个多方面锻炼的项目

箭客俱乐部拥有着专（繁体：專）业的设备

还配备了宽阔的室内(nèi)射击场地

让热爱《繁：愛》射极速赛车/北京赛车箭的朋友们尽情释放活力

持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验1次10米箭道（1小时），教练指导(繁体：導)，儿童茶点一{yī}份

地址：盘龙区龙庆路中段昆《繁体：崑》明煤机厂厂区一号场地

极客健《pinyin：jiàn》身

这家健身房估计喜欢去商业区的朋友{pinyin：yǒu}们都熟知

至少小编每次去金鹰吃饭下楼都《dōu》会遇到它

毕竟颜值放在那里不得不引人{pinyin：rén}注目

不但颜值很高，而且器{练：qì}械设备也是一流的好！

重点是开在商业中心，实在很方便

不过就是价格澳门永利有{yǒu}点小贵

毕竟地段和设备就摆在（读：zài）这里贵的有理由！

玩转（繁：轉）器械之外，还可以跟着教练

一起练练搏bó 击操，挥洒你的汗水

要坚(繁：堅)信，完美的身材就在前方，努力抓住！

重要的事情说三遍！颜值！颜值（练：zhí）！颜值！

这么气派和养眼的健[读：jiàn]身房绝对是“土豪”们的首选

地址：小花园威远街金鹰购物中心B座4楼（其它分店[读：diàn]可在百度寻搜索）

X-JUMP蹦床公《练：gōng》园

有的朋(练：péng)友觉得，器材太多不好选择

没关系，小编带(拼音：dài)你去蹦床溜达一圈

在这里你只用选择蹦蹦《读：bèng》蹦

在这里你蹦着《pinyin：zhe》蹦着，全身都锻炼了

还可以顺便在这里把多{练：duō}年的灌篮之梦也圆了

还有“蜘蛛人”等等，很多好[练：hǎo]玩有趣的“锻炼”方式

让你不用再去纠结选择哪种器材锻炼《繁：煉》

在快乐中就达到[拼音：dào]了健身的效果

持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验1小《pinyin：xiǎo》时蹦跳

地址：昆明市盘龙区穿金《jīn》路721号煤矿机械总厂厂区内7号馆

派菲特健（pinyin：jiàn）身

现[繁体：現]在健身房不但颜值很高，设施也越来越高端

这家健身房甚至自带游[繁：遊]泳池！！！

感开云体育觉一整天泡在健身房都不会[huì]无聊

除了自带泳池以外，这家店（读：diàn）跳操练瑜伽

都还有大屏幕mù 可以播放！

简直是奢{练：shē}华中的奢华

不知道为什么，就连跑步机放在这[繁：這]里

都显得格外的与众（繁体：衆）不同

小编感觉自己已经被这家店深深{拼音：shēn}吸引了

宽阔【p极速赛车/北京赛车inyin：kuò】的锻炼场地，高端的设施

专业的教练，奢华的泳池chí ，简直完美！

地址：金jīn 星小区白云路和万【pinyin：wàn】宏路交叉口广瑞中心三楼（其它分店可在百度《拼音：dù》寻搜索）

御龙马术俱乐部(拼音：bù)

健身shēn 花样百出，只有你想不到的，没有小编找不到的！

这不，骑马健身{拼音：shēn}的场地小编都给大家挖出来了

室外健身够不够刺激！够不够新xīn 潮！

骑马可《练：kě》以充分的锻炼你的平衡能力

同时还可以亲近(jìn)大自然，还有比这更健康的锻炼吗？

而且还不定期的举行马术课(繁体：課)程

在{练：zài}专业教练的带领和帮助下

不但可以学习到马术知识（繁：識），还能强身健体！

持《七彩[拼音：cǎi]云南亲子年票》可享受免费体验马术课1节（30分钟）

地址：昆明(练：míng)市官渡区二龙湖生态旅游度假区内

我的{拼音：de}拳馆

除了健身房可以锻炼之外(pinyin：wài)，这家拳击馆

专注做拳击项目，相信会是拳击发烧[拼音：shāo]友们的最爱

如果你也喜欢拳击，不如到这体验[繁体：驗]一番

这里的拳击教练都十分专业，而且认真负(fù)责

就算是[pinyin：shì]零基础的新手，教练也会耐心的指导

所以大可放心的来（繁：來）这里圆一个拳击梦

运气好的话（繁：話）澳门巴黎人，偶尔还可以看到专业选手

在这里进行拳击切磋，让[繁：讓]你可以感受一下

现在观看拳击比赛sài 的感觉

地址：联盟路【读：lù】奥斯迪珠宝城三楼A01室

菲动儿童武道体能中心xīn

除了大人可以锻炼的(练：de)场所外

小朋友【读：yǒu】们也有属于自己的“健身房”

孩子们可以在这zhè 里学习空手道

还可以yǐ 学习剑道来锻炼孩子的

专注力，身{pinyin：shēn}体协调能力和耐心

让孩子们也可以感受到运动的魅力lì

家长还可以和孩子们[繁：們]一起做瑜伽

不但可以培养（读：yǎng）孩子的耐心和气质

也可以《读：yǐ》增进家长和孩子之间的感情

持{pinyin：chí}《七彩云南亲子年票》可享受免费体验（繁：驗）体能测试（繁体：試） 空手道课程1节（90分钟）

地址：昆明市日新中路lù 凯旋花园南区S-3幢二楼 / 昆(繁体：崑)明市北市区财富中心D1栋英兀成长中zhōng 心五楼

除了抽(pinyin：chōu)空锻炼

防止肥肉乱【练：luàn】长！

健身时候的饮食也要多加注《繁体：註》意

“不吃饱，怎么有力《lì》气健身？”

这句话算是健身(拼音：shēn)界公认的金句了！

但是健身前后，到底应不bù 应该吃东西？

应该吃什【读：shén】么东西大家有很多结论

小编总结整理了一[练：yī]下菜单给大家

如果你要在2-3小时后开始练，建（拼音：jiàn）议吃：

全麦的、谷物的面包{练：bāo}做的三明治、少量的蛋白质和一些沙拉

鸡蛋饼、牛油果、混搭（pinyin：dā）一些水果

糙米饭、少量蛋白质、烤（或者清炒、煮、蒸）的de 一些蔬菜

（这样的搭配是为（繁：爲）了提供长时间的能量供应）

如果你要在2小时《繁体：時》之内开始练，建议吃：

蛋白粉、牛奶、香蕉、莓果一起打成{pinyin：chéng}的蛋白奶昔

全谷[繁：穀]物的饭或者粥，牛奶、 一杯麦片、一半香蕉、一把杏仁

（这[繁体：這]样的搭配是为了提供快速有效、好吸收的能量，保持身体的胰岛素维持在适合运动[繁：動]的水平）

如果你要在1小时或（拼音：huò）更少时间内开始练，建议吃：

酸奶杯bēi ，配些水果、干果、 香蕉、橙子、苹果等任选一些、 一条蛋白棒

（马上{练：shàng}要练之前《pinyin：qián》，最好来一些提（拼音：tí）升血糖、补充维生素、抗氧化剂的水果类，以保证能量的供应和饱腹感，不宜吃太多）

锻炼之后，建议吃（繁体：喫）：

碳水化合物可以选：红薯、大米、饭团、燕麦《繁：麥》、土豆、意【pinyin：yì】面、各种水果（菠萝、香蕉、猕猴桃等）

蛋白质可以选[拼音：xuǎn]：蛋白粉、鸡蛋、酸奶、鸡肉、鱼肉、蛋白棒、干酪、牛奶

脂肪类可以[pinyin：yǐ]选：牛油果、坚果、坚果酱、健康油

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