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哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？5种食物是降血脂小能手1.燕麦粥可控血脂燕麦是一种营养价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的

哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？

5种食物是降血脂小能手

1.燕yàn 麦粥可控血脂

幸运飞艇燕麦是一种营养价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的[de]调节血脂的食物。

曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每(读：měi)天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆《繁体：膽》固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的。

2.豆制品有效降血xuè 脂

如果你对燕麦的降血脂作用已经很{pinyin：hěn}满意，那么豆类（繁体：類）的降血脂作用一定会让你大吃一惊。

因为同样{pinyin：yàng}的(读：de)两个月时间之内，每天坚持食用豆制品的高血脂患者，降血脂效果超过了20%。

这是因为豆类含有丰富的植物蛋白，可取代动物(读：wù)蛋白，同时避免胆（繁体：膽）固醇的升高，从而达到降低血脂的{de}效果。

3.大蒜对降血脂有很大帮助

大蒜的降血脂效果主要是源于其中的大蒜素，大蒜素的作用主{读：zhǔ}要是防止血管壁沉积物的形成，也就是防止胆固醇斑、血栓等等的形成，从而有效降低血(练：xuè)脂。

不[拼音：bù]仅如此，常吃大澳门博彩蒜还有祛湿、活血、顺气、解毒等等作用。

4.洋亚博体育（读：yáng）葱可以调节血脂

洋葱内含有的一种成分，可有效的扩张血管，并且还能降低血管外周[繁体：週]对血管的压力，使血管保持弹性和畅通，从而防止了血栓的{pinyin：de}形成，继而达到降血脂的效(拼音：xiào)果。

其实还有一点，洋葱的另一个作用就是预防糖尿病，这对于一【读：yī】些患多种慢性澳门新葡京病的人来说，无疑是一种非常好的食物。

开云体育5.海鱼也【yě】是降血脂的好食材

海鱼也是拥有脂肪的，那么为什么说海鱼也能治疗高(读：gāo)血脂呢？

那是(练：shì)因为，海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不饱和（hé）脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以yǐ 抑制血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的形成。

不过吃海鱼的时候(拼音：hòu)需要注(繁：註)意，海鱼的鳃和内脏、鳞片和表皮都要处理干净，因为这些部位是积聚海鱼毒素的部位。