北京回（读：huí）龙观医院精神科陈大春

我是重度焦虑患者，该怎么办？你好，重度焦虑患者，这名字听起来就觉得挺吓人的。但事实，凡有果必有因，静下心来按这几点去做，你是一定会消除一定程度的焦虑的。首先，对着镜子告诉自己不要害怕。也可以大声的喊出来

我是重度焦虑患者，该怎么办？

你好，重度焦虑患者，这名字听起来就觉得挺吓人的。但事实，凡有果必有因，静下心来按这几点去做，你是一定会消除一定程度的焦虑的。

首先，对着镜子告诉自己不要害怕。也可以大声的喊出来。认真的看着自己。知道自己问你为什么这么焦虑呢？

之后，每天坚持做扩胸运动。也就是过去的广播极速赛车/北京赛车体操。每天早晚（wǎn）各做一次

或者说在你特别[bié]焦虑的时候去做。一定要坚持。在做的时候一[拼音：yī]定要有这种意识

我一定（读：dìn娱乐城g）会恢复健康的。

再有，就是打坐。打做的时候（读：hòu）你一定会感觉头脑里边儿很乱。刚开始你要学会接受这种澳门新葡京事实，告诉自己一定会好起来

从内心一定要反复【世界杯fù】告诉自己。一定会好起来。

最(练：zuì)后呢，适当做一些累的运动。比如说爬山呢（ne）。或者是搬砖呐，或huò 者是挖地呀，嗯，又或者说是骑自行车

在人少的路上骑骑自行(练：xíng)车。奥。一开始呢，努力骑，累了就慢{读：màn}慢骑，并且向远处眺望

现在正[zhèng]是春天花开之际。绿色漫山遍野。花儿朵朵

这个世【读：shì】界有很多很美好的地{读：dì}方。一定要学着多看看。当你坚持一段时间之后，你就会看到效果了

祝你早日恢复健康。你如果再（练：zài）遇到什么问题呢，可澳门巴黎人以随时私信我。我们一起交流。[碰拳]