27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有四个：反式脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。其实这些问题一直有，只是很多人不知道罢了
27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？
奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光（g幸运飞艇uāng）的问题主要有四个：
反（读：fǎn）式脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。
其实这些问（繁体：問）题一直有，只是很多人不知道罢了。
作为资深奶茶爱好者，今天不说教[jiào]，不恐吓，就针对这些问题，教《读：jiào》大家怎么点奶【pinyin：nǎi】茶。
嫌弃奶精？那就找鲜奶奶茶
时代在变，奶茶的原料也在不断进化↓↓- 原始时代的奶茶，用的是奶茶粉，里面既没有茶，也没有奶；
- 奶茶2.0时代，终于有了真正的茶；除此之外，最大的变化就是奶。
- 原料更优：除了奶精之外，很多店开始使用牛奶，从常温奶到口感更好的鲜奶；
现在很多正规的大型连锁奶茶店，用的de 都是“0”反式脂肪酸的植脂末。
#这次调查中很多产品都没有检出反式脂肪澳门新葡京酸# 所以，不要有太大心{pinyin：xīn}理负担啦。
图片很糊，我仔细看了，是0反式脂肪酸的
但还是有商家这么不自觉。。淘宝上也【练：yě】还是能买到含反式脂肪的奶精。
所以既然防不胜防，最保险的办法，就是选鲜奶做的(读：de)奶茶！！
- 选港式不会错
港式奶茶店：米芝莲【繁体：蓮】、南洋茶铺、人在茶在、桂源铺。。
台式奶茶比的是花样《繁体：樣》，口味为王。
台式奶茶店：一点点、贡澳门新葡京茶、coco都可、快乐柠檬、85度(拼音：dù)c。
- 选拿铁系列
奶精奶茶：通常位置最醒[读：xǐng]目，就叫做xx奶茶，比如“醇香奶茶”
牛奶奶茶：注明“鲜奶”字样，或者“拿铁系《繁：係》列”
拿铁#28latte#29 在意yì 大利语中就是鲜奶
1點點，同样是乌龙茶底，奶精做的叫“乌龙[繁：龍]奶茶”，牛奶做的就叫“乌（繁：烏）龙拿铁”，懂了吧.
如果觉得费心，直接店员：“你家哪个gè 是用植脂末(拼音：mò)的，哪个是鲜奶的呀？”一听就专业！
不要担心小姐姐/小哥哥会骗你，用你真挚的眼神感动她/他{练：tā}吧。
5分甜以上，不推荐
上海市消保委的这份调查，好多人都盯住了“无糖奶茶竟然有糖”这一条。也《yě》不能全怪人家。
一来，对于现制饮料，怎样才算无糖本来也没有标【pinyin：biāo】准；
二来，人家确实也没(繁：沒)额外加糖浆，但你自己要了一[读：yī]勺免费（繁：費）的椰果啊 #摊手# 那里头可有糖啊！
推测#毕竟没去潜伏#，“无糖奶茶”里的糖，大概从这些地(读：dì)方来：奶{nǎi}茶粉、奶精里头有糖；波霸、椰果、布丁这些加料有糖；奶盖里（繁体：裏）也有糖。
亲测一点点红茶玛奇朵， 3分甜，奶盖是全（拼音：quán）甜，甜到忧伤的那种。#推测大概奶盖是提前做(练：zuò)好的#
还有你点的柠檬养乐多，一瓶100ml，得[练：dé]有十多克糖呢！
正常甜（练：tián）度一杯就有30多克糖，点无糖都有10克糖呢，再【pinyin：zài】加点杂七杂八《读：bā》，今天的甜品份额又没啦~
所以呀，5分甜以上我都不推荐，如果非选7分甜，那就多跑上(读：shàng)5圈吧。
点奶盖：少吃顿肉
奶盖的原料，一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士；有些可能用奶盖粉#主要成分是植脂末#，所以脂肪含量会比没加奶盖的高。总[繁体：總]的来说，加了奶盖的奶茶#极速赛车/北京赛车中杯500ml左右计算#，一杯的脂肪得有30好几克呢。
小栗子在脑子里飞快算了下，2两瘦肉的脂肪，就是30g。一杯下去，今天脂肪配额的de 一[读：yī]半就没了。
多跑5圈，还是少吃两块肉，或者让脂肪长你身{shēn}上，3选1，自己看着办吧。
担心睡不着，避开港式
红茶属于完全发酵茶，加工过程中发生了化学反应，茶多酚减少90%以上；咖啡因含量也yě 比较高。
如果澳门巴黎人guǒ 担心喝了奶茶睡不着，避开港式奶茶；去台式奶茶店，点绿茶茶底，也会好一些。
至于健康问题，普通中杯奶茶的咖啡因大概有135mg，和中杯美式[拼音：shì]咖啡差不多。正常成年人，理论上每天不超过400mg就【练：jiù】好，所以一天两杯也无妨；
老人、儿童、孕妇#每天200mg以下不会影响宝宝#还是（读：shì）要斟酌一下。
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