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宁波哪里的小吃最多？

首选南塘老街

其次是【pinyin：shì】鼓楼

不过呢地道小吃很（练：hěn）少，都是商业化的东西

喝的就是喜茶了，吃的那个负一楼的麻辣香锅不错挺好吃的

谢谢邀请，汗水哥这边分享一个女生励志减肥的真实故事。

时娱乐城{pinyin：shí}间：2017.11.20 – 2018/03/21

体重[读：zhòng]：60.3kg – 49.9kg

体《繁体：體》脂率：33.3% - 25.1%

经历了差不多4 个月的时间，今天早上称完体重，我正式减肥了 20 斤{练：jīn}左右。

4 个月前，当我看到自己 6 开头的巅峰体重，33% 的体脂率，内心是《shì》崩溃的。作为《繁体：爲》一个 160cm 的小矮子，我觉得自己是个胖球。

跌的越惨，才越想要奋fèn 力爬起来。

看着镜子[读：zi]里的矮胖球，宽松的深色衣服包住了整个身体，我讨厌那个胖的没有身材的自己，终于下定决(繁：決)心要减肥了。

1、力量训练

力量训练主要增(拼音：zēng)肌，肌肉含量多，身体的基础代谢就高。所以我健身（读：shēn）房那些体脂百分之十几的变态朋友都是放肆吃的。但女生体脂不宜太低，第一影响激素分泌，第二干瘪也并不好看，25% 左右我觉得可以了。对我来说，无氧主要是提高代谢（辅助减脂，顺带塑形，一般我放在有氧之前做。

我无氧只做 5 个动作，每个动作 4 组，每组 10 个：三头（告别蝴蝶袖），胸肌（防止下(练：xià)垂外扩），背肌（防止驼背），上腹，下腹。我惧怕腿壮，所以下半身保持（拼音：chí）休眠状态。所有对马甲线有憧憬的妹子，如果你的体脂不先下来，狂练器械也没用，因为肌肉包在你的脂肪下面，根本看不出。

2、有[练：yǒu]氧运动

健身房一定要去，运动花样一定要多。比如跑步对我来说就太无聊了，所以我会不断利用健身房操课更换有氧运动方式，当(繁：當)做玩儿。单车，椭圆机，有氧舞蹈，搏击，有氧桑巴#28 zumba #29，羽毛球，游泳，什么（读：me）都玩《繁：翫》。

另外，有氧一定 40 直播吧分钟以上，心率要起来。一般你感觉自己呼吸急促，心跳和脉搏跳动都能感受到，汗流不止的时候，才是真的{拼音：de}在减脂。

3、拉（拼音：lā）伸

瑜伽真是极好的，而澳门金沙且特别适合女孩子练习。第一，配pèi 合呼吸，它是最好的拉伸。第二，来姨妈期间也可以做，保持运动习惯和代谢。第三，加强灵活度力量耐力，矫正姿势。瑜伽动作都可以用于无氧有氧后拉伸

拉伸有两个目的：第一，塑形；第二，缓解肌肉酸痛。抓紧刚练完的时候拉伸，因为那时候肌肉还是热的，效果比较好。

1、与一切高热量食物绝交

这世上的东西，越好吃，越胖人！作为一[yī]个高热爱好者，一口气磕一整版巧克力，一整袋家庭装薯片对我来【pinyin：lái】说《繁：說》曾是家常便饭。

但开云体育从决定减[繁体：減]肥那天开始，蛋糕，冰淇淋，薯片，饮料，巧克力，饼干，油炸食品，永远地离开了我。

2、饮澳门巴黎人食(读：shí)均衡

肉 #28蛋白质 #29：只吃牛鸡海鲜，猪羊动物内《繁体：內》脏一概不碰

菜（维《繁：維》生素