内【nèi】心烦躁焦虑不安怎么办

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每天心情都特别焦虑烦躁怎么办？

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情绪行为疗法认为，幸运飞艇触发感受的，并不是事件本身，而是你[nǐ]对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。

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《拆除你的情绪地雷》

作{读：zuò}者阿尔伯特•埃利斯

焦虑不安我是有的购物欲我都克制住了因为我没钱去购物啦

详细看完了le 你的问题所在，是你奶奶去世不久，因为《繁体：爲》你对她的感（gǎn）情很深，一时难以接受这个现实！并且听到别人去世，你心里也有一种莫名的难受！

这个问题短时间内，不好回避！但是还有办法的。就是让自己有事干，忙起来。就澳门博彩能分散注意力！再就是，有闲时间散散步！改变一下环境，也可以调整[拼音：zhěng]好心情，恢复内心平静！