吃肥肉和瘦肉哪个更容易{拼音：yì}长胖

到底是吃米饭长肉，还是吃菜长肉？这个问题我理解实际上是涉及减肥的问题。怎么个减肥法，有营养专家给我们讲的方法，也有好多人在生活实践中得到的方法。我认为，不管这么减肥，主食多样一定要吃好。人是铁，饭是钢

到底是吃米饭长肉，还是吃菜长肉？

这个问题我理解实际上是涉及减肥的问题。怎么个减肥法，有营养专家给我们讲的方法，也有好多人在生活实践中得到的方法。我认为，不管这么减肥，主食多样一定要吃好。人是铁，饭是钢

根据自己食欲大小，吃到适度饱是必须的。少吃不行，不吃更不行。一般来说，一天三餐不可少。现在条件好了，主食多样化对调节能量很重要

澳门金沙不要只吃一种主食，可以粗细合理搭配。不要只吃蔬菜，不吃或少吃主食。多吃[繁体：喫]点蔬菜不能太多减少主食。另外，仅从吃米饭吃蔬菜上减肥是不夠的，主要还要靠活动量

用活动量来调节吃食，可能效果会更好。好多{拼音：duō}人没有啤酒肚，不胖不瘦，长期来保持正常体重，适度的{pinyin：de}活动加合理的吃食是条经验。我回老家农村，结伴走路成风，看看他们身材都不错，挺有精神。我问起他们，他们[繁体：們]说吃食也很重要

所以{读：yǐ}，想减肥，活动和吃食两者都不能偏颇，要学会平衡。以上是日常生活中得到的一点经验，不一定对，也可能错误理解{拼音：jiě}了题主的问{pinyin：wèn}题，请各位友友们多赐教。

肥肉一般是浮肉，里面的脂肪含量很高。瘦肉是肌肉，脂肪含量相对较低。

以猪肉为例，100克肥猪肉中，脂肪含量高达百分之九十八点八。在高脂肪肉蛋类中排名第一位，在高gāo 热量食物中排名第二位。100克的肥皇冠体育猪肉需要慢走807分钟，爬楼梯115分钟，跳绳115分钟才能消耗。

1澳门巴黎人00克瘦猪肉，热量为143千卡，脂肪含量不到百分之四十。蛋白质含量高达百分之五十七左右。在减肥期间可以适量【读：liàng】食用，达到补充蛋白质的作用。

一个人吃半斤瘦肉显然比半斤肥肉的热量低得多《拼音：duō澳门永利》，肥肉更容易让人长胖。

很多人一日饮食摄入热量大约也就1800到2000千卡左右，只需要300克肥肉就能让饮食热量超标，转化为脂亚博体育肪。如果出{练：chū}于减肥或者健康饮食，即使是瘦肉，每日的摄入量也最好不要超过200克。

吃什么都有可能发胖的，就看你吃的量大小了，世界卫生组织要求人们吃5--6分饱，可是现代人生活条件好了，见什么吃什么，攀比心强。所以未来年轻人身体的健康堪忧啊