在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗？不考虑不讨论跑步技术、核心力量等相关因素对膝关节影响的前提下，直接回答提出的问题大还是小？我的答案是：跑步机对膝关节的损伤风险程度肯定比户外路跑要大。请注意我说的是损伤风险程度！原因？1，跑步机是一直向前的，没有转弯，没有变向，膝关节受压力的地方一直是固定的，这可能会导致局部疲劳加剧，从而影响到关节
在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗？
不考虑不讨论跑步技术、核心力量等相关因素对膝关节影响的前提下，直接回答提出的问题大还是小？我的答案是：跑步机对膝关节的损伤风险程度肯定比户外路跑要大。请注意我说的是损伤风险程度！亚博体育原（读：yuán）因？
1，跑步机是一直向前的，没有转（繁体：轉）弯，没有变向，膝关节受压力的地方一直是固定的，这可能会导致局{pinyin：jú}部疲劳加剧，从而影响到关节。
2，跑步机不能完wán 全模拟地形变(繁：變)化，虽然有坡度设定的功能，但其实只是靠加大履带的阻力来增加双腿负担，爬坡所需的上半身前倾、随坡度改变步幅与步频等技巧仍难以完全模拟，此外像是过弯侧倾、下坡重心调整、与路面不平的足踝小肌群训练，在跑步机上也无法体验。
3，跑步机跑时主要是靠大腿前面股直肌和大腿后面股二头肌活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌收缩较少。而户外跑的锻炼效果更充分，随着地形的变化，腿部不同部位的肌肉都会受到锻炼，每一个部位收到的地面的反作用力方向都是时刻在变化的，不会像跑步机跑一样受力部位一直是固定的，这样有利于全面锻炼和预防损伤。
综上所述，我认为跑步机跑对膝关节损伤风险会(拼音：huì)更大一些。欢迎大（dà）家留言，关注我。
跑步机和户外跑哪个更消耗热量？最近天太热想用跑步机跑步，又担心伤膝盖？
（1）说跑步伤膝盖，跟说“吃饭伤胃”是一个性质（2）说跑步机伤膝盖，跟说“用调羹吃饭伤胃”是一个[繁体：個]性质
（3）错不在(练：zài)跑步，而在跑步的人。
（4）跑步伤膝盖的人，往往是心比天高，欲望超过身开云体育体的承受能力。就像弹簧超过一定力度必然{读：rán}会拉伤。
（5）跑步伤膝盖的人，往往是缺乏跑步知识，不懂得身体的保养，不{pinyin：bù}懂得恢复。跑前，跑后，日常的事情很多，跑步的事情(读：qíng)不是只在运动中。
（6）跑步伤膝盖的人，往往是只跑步，极速赛车/北京赛车不做交叉训练，不做肌肉强化。单一的训练下，肌肉不够强大，不能承受你的欲望【读：wàng】，不能承受你的跑步冲击力。
（7）跑步机跟路跑比起来，也的确有2个大的不(拼音：bù)足。
（8）跑步机容[幸运飞艇róng]易养成向上跳的跑姿。
（9）跑步机容易养成大步幅的跑pǎo 姿。
（10）但是这两个不足，只是提高了受澳门威尼斯人伤的风险，都不是带来膝盖痛的致命因素。而且可以通过提高跑步机的坡度来避免[拼音：miǎn]。所以，错不在跑步机。
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