维生素D是不是钙？不是，维生素D是一种脂溶性维生素。它被称为阳光维生素。维生素D是皮肤在阳光下产生的。促进钙的吸收和利用，调节发育，预防佝偻病。钙是人体中最丰富的矿物质，大多数存在于骨骼和牙齿中。钙和磷相互作用以保持骨骼和牙齿的健康，还与镁相互作用以保持心脏和血管的健康
维生素D是不是钙？
不是，维生素D是一种脂溶性维生素。它被称为阳光维生素。维生素D是皮肤在阳光下产生的。促进钙的吸收和利用，调节发育，预防佝偻病。钙是人体中最丰富的矿物质，大多数存在于骨骼和牙齿中钙和磷相互作用以保持骨骼和牙齿的健康，还与镁相互作用以保持心脏和血管的健康。缺乏会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏{拼音：shū}松症等。当维生直播吧素D缺乏时，身体不能很好地吸收钙。
多吃含镁的食物对身体有什么帮助？
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镁是人体不可缺少的澳门金沙矿《繁体：礦》物质。多吃含镁的食物对人体帮助很大。镁可以参与人体所有的新陈代谢。
人体如果缺镁会对健康造成危害。容易引发心血管疾病。镁对心脏活动有重要调节作用，人体内缺镁会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛，容易导致心脏骤停而突然死亡。镁对心血管系统有保护作用，镁可以减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，扩张动脉，增加心{pinyin：xīn}肌供血量。镁有娱乐城益人体骨骼的构成，能维持神经兴奋，如果人体缺少镁，容易引发抽搐
我们日常生活中常见富含镁元素的食物有：各种粗粮，绿叶蔬菜，各种坚果，豆类，海带，紫菜，苹果，西红柿， 桂圆，花生，芝麻酱等。
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