胃胀不消化，胃动力不足怎么调？出现不消化时，要考虑两种可能。介绍四个实用小方法，坚持做就会发现改善，脾胃变强的。小孩自然会经常做的万能金刚坐在最后一部分介绍。一、两种可能性两种应对方法1. 饮食是否合理吃的东西会不会过量或者难消化，又或者吃饭前后过程中吃寒凉的食物或者喝寒凉的饮品，都会造成胃动力不足，消化不良的
胃胀不消化，胃动力不足怎么调？
出现不消化时，要考虑两种可能。介绍四个实用小方法，坚持做就会发现改善，脾胃变强的。小孩自然会经常做的{pinyin：de}万能金刚坐在最后一部分介绍。
一、两[开云体育liǎng]种可能性两种应对方法
1. 饮食是否{pinyin：fǒu}合理
吃的东西会不会过量或者难消化，又或者吃饭前后过程中吃寒凉的食物或者喝寒凉的饮品，都会造成胃动力不足，消化不良的。如果是这一种，那就（练：jiù）要先解决饮【pinyin：yǐn】食习惯问题，否则用什么其他方法也只是杯水车薪，改善的速度《读：dù》比不上消耗伤害的速度哦。
2. 真[zhēn]的是胃动力不足
如果饮食习惯良好，都温热极速赛车/北京赛车少[拼音：shǎo]寒凉了。那么分享下面四个简单易行的方法。
二、四种提升胃气和胃动力的方法(读：fǎ)
1. 推腹（生理期孕期不做，饭后2小时左右以后再做）
屈双膝平躺(读：tǎng)，双手掌根交叠，从上向下稍用力，从胸口剑突直线推到{pinyin：dào}肚脐下。下图那条线到肚脐下更多一些。可以很好的将肠胃中的浊气排出，促进肠胃消(拼音：xiāo)化。
2澳门金沙. 擀面杖擀脚底，尤其是（读：shì）脚底肠胃的反射区（生理期孕期跳过）
3. 敲胃经足三里区(繁：區)域（沿胃经）（生理期孕期跳过）
足三里，上巨虚，下巨虚三个穴位合称为人体自带的脾胃三专家，分别管我们的（练：de）胃，大肠，小肠。所以都极速赛车/北京赛车敲一敲，手握拳第二指关节的地方敲或者下面展示的硅胶小锤效果会更好一些。
4. 万能的瑜伽英雄坐（不分性别年龄(拼音：líng)，生理时期饭前饭后都可以做哦），饭后马上走也可以很好的激活胃经，促（cù）进消化，帮助减脂代谢。
（1）常规(繁体：規)英雄坐做法
双膝并拢，双小腿分开放在臀部两侧，脚趾打开脚背内外侧均匀澳门银河铺平向下。臀坐在双小腿之间，脊柱自然延展，双手放松。玩手机看电视时可【kě】以顺便练一练，一举两得。
（2）变体做法（很多人会需要其中一(读：yī)个或多个）
脚踝关节有压力，可以（yǐ）用毛(练：máo)巾或者毛毯卷起来铺平厚一点都行，放在脚踝huái 下。
如果膝关节有压力，可以在zài 膝盖窝根部放卷起的毛毯或浴巾。
如（rú）果臀做不下去qù 的，就在臀下垫瑜伽砖，家里的话可以用厚字典厚书代替，一段时间后慢慢降低辅助的高度。
（3）要想更舒服一些那就选择下图的{拼音：de}辅助卧英雄吧
可以在提前放工{gōng}具，家里可以用被子枕头什[shén]么的代替，趴下去到自己舒服的位置。
或【pinyin：huò】者在身体(繁：體)后侧放（练：fàng）辅具，躺下去，脚踝膝盖不舒服的同变体中方法帮忙。祝您健康～
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