针对夜场【pinyin：chǎng】减肥

经常喝酒的人怎么减肥？增加运动量，多做有氧运动。喝口水都胖的人，喝什么茶可以帮助减肥？我的亲身经验：铁观音，普洱茶，乌龙茶，品质好的花茶和绿茶，决明子茶，黑茶，黑咖啡（好吧，这个不是茶，但是排水特别管用

经常喝酒的人怎么减肥？

增加运动量，多做有氧运动。

我的亲身经验：铁观音，普洱茶，乌龙茶，品质好的花茶和绿茶，决明子茶，黑茶，黑咖啡（好吧，这个不是茶，但是排水特别管用。）

茶水要不停的喝，而且最好是浓茶（如果你特别想快速瘦就喝浓茶，不过好像不太健康。）还要配合适量的饮食搭配，比如戒掉碳酸饮料，跟高热量零食等，奶茶也尽量不要喝热量超高。喝了茶水之后，你明显感觉小便次数变多了，而澳门金沙且还会经常很饿。但是！饿的时候一定要坚持住zhù ！慢慢就会变瘦的。

喝{练：hē}水减肥，茶叶辅助真的挺管用的，上面那几个茶很管用你可以试试看。

减少喝酒的量，别同时吃太多碳水，少吃油腻食品，别喝酒后就不动，酒后适当运动走走！

第澳门伦敦人二天增加有氧运动dòng ，跑步游泳......

1、如果喝酒不可避免，那么就尽量少喝。

2、减少高[练：gāo]糖、高脂饮食，控制进餐量。

3、多喝水[读澳门银河：shuǐ]，多吃新鲜的蔬菜和水果。

4、多运动，以跑步、游泳、健身操、跳绳、爬山为首选运动。

5、多按摩腹部（练：bù澳门永利），促进肠蠕动，排出宿便。

6幸运飞艇、代步工具【pinyin：jù】选择自行车而非汽车。