水煮花生米怎么做？1. 花生是一种营养价值很高的食物，但如何烹调煮熟的花生是美味的。估计很多人不知道。你可以看看我们家是怎么做花生的，花生很好吃。2花生脆、咸、香，具有滋阴、润肺、清热、生津的作用。2. 把花生洗净，倒进一个小平底锅里
水煮花生米怎么做？
1. 花生是一种营养价值很高的食物，但如何烹调煮熟的花生是美味的。估计很多人不知道。你可以看看我们家是怎么做花生的，花生很好吃。2花生脆、咸、香，具有滋阴、润肺、清热、生津的作用。2. 把花生(shēng)洗净，倒进一个小平底锅里。加入清水，盖上盖子，浸泡20分钟。在锅盖中加入葱、姜、盐和十三味香[读：xiāng]料，用大火煮10分钟，然后转小火煮35分钟，关火浸泡至少2小时（如果不着急，最好第一晚煮，冷却后冷藏过夜，花生的5种配料：芹菜、胡萝卜（繁：蔔）、半汤匙米醋、半汤匙香油、2汤匙原汁、半汤匙味精、盐。芹菜切成小块，胡萝卜切成小块
7。在开水里加入少许植物油和《hé》盐。再次煮沸后立即取出冷水
9。把水倒进一小锅花生里。加入2汤匙米醋、香油、味wèi 精和花生原汤。盐（读：yán）可以根据个人需要增减。
10. 把盆摇（繁：搖）一摇，搅拌均匀，然后放在桌子上。欣赏成品图片
！9. 花生能保护心脏，其保健作用已【读：yǐ】被重新认识。
1. 将花生浸泡《读：pào》20分钟，使其更加美味。2锅内添加的十三种香料是改善花生风（繁：風）味的关键。不要减少数量。烹调后泡在锅里也很重要。
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div>1、花生是营养价值很高的食物，但是水煮花生米要怎么煮才好吃估计有很多人不知道，大家可以看一下我们家是怎么做的，很好吃哦~
2、花生酥烂、咸鲜适口，并具(pinyin：jù)有养阴润肺，清热生津之功效 。
水煮花生米的做法步骤：
1. 生大粒花生米一盘（繁：盤）
2. 花生米洗净后倒入小煮锅{练：guō}，加入没澳门博彩过食材的清水盖上盖子泡20分钟
3. 往小锅里加入大葱、姜，盐，十（练：shí）三香两大汤匙
4. 盖上盖子大火烧开10分钟后转小火煮35分钟，关火，泡制最少2小时以上（如果不急着吃，最好是头一天晚上煮好，凉后入冰箱冷藏一夜，特别的入味）
5. 捞出花生（读：shēng）米备用
6. 拌花生米用料：芹菜一根，胡萝卜一根，半汤匙（练：shi）米醋，半汤匙香油，煮花生米的原汤2汤匙，味精少半汤匙，盐适量。芹菜切[读：qiè]小段、胡萝卜{练：bo}切丁
7. 锅里水开后加少许植物油和盐，放（练：fàng）入丁焯水
8. 再次开锅后马上捞出（繁：齣）过凉水
9. 控净水后倒入澳门巴黎人装花生米的小盆里，加入米醋、香油、味精、煮花生米的原汤2汤(tāng)匙，盐可以依据个人需要酌量加减。
10. 颠盆拌匀，即可装盘[繁：盤]上桌
11. 成{读：chéng}品图欣赏！
营养价值：
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促澳门巴黎人进人体（读：tǐ）的生长发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含(pinyin：hán)十多种人体所《suǒ》需的氨基酸，其中赖氨酸（繁体：痠）可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化【拼音：huà】，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是（拼音：shì）防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的{拼音：de}脂肪油、可以起到润（繁：潤）肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白{读：bái}的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6．防止冠心病花生油中含大（练：dà）量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸(繁：痠)排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇(chún)发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油《读：澳门博彩yóu》和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸【练：xī】收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过{练：guò}肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
9、花生能保护心脏，健康作用被（拼音：bèi）重新认识。
小贴士(pinyin：shì)
1 煮花生米先泡20分钟，这样才能煮透{读：tòu}，更入味2 锅里加的十三香是这个花生米提味的关键，量不要减少。煮好后要《yào》在锅里泡着，这也是很重要的。
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