疲劳时还需要坚持锻炼吗？锻炼身体的目的除了增肌减脂塑造完美身材进而遇见更好的自己，还有保证身心健康和积极的生活态度。因此，这里所说的疲劳还需要坚持锻炼吗，应该视具体情况而定。精疲力尽通常是因为身体在运动过后产生了大量乳酸，加上肌肉的疲劳造成的感觉
疲劳时还需要坚持锻炼吗？
锻炼身体的目的除了增肌减脂塑造完美身材进而遇见更好的自己，还有保证身心健康和积极的生活态度。因此，这里所说的疲劳还需要坚持锻炼吗，应该视具体情况而定。
精疲力尽通常是因为身体在运动过后产生了大量乳酸，加上肌肉的疲劳造成的感觉。其实这位朋友所说的干农活在某种程度上也是一种锻炼了，可以消耗卡路里，锻炼局部肌肉。但是干农活并不是针对性的锻炼，并不能起到和针对性健身计划相同的效果。因此，如果只是自身可以承受的肌肉酸痛，并且保证了足够休息，心脏负幸运飞艇荷也没那么大的话就可以在补充一定营养物wù 质后，在下午进行健身。
但是还要注意澳门新葡京量力而行，觉得坚持不了的时{pinyin：shí}候要适当减量。根据自己每天干农活之后的身体情况重新制定健身计划。
同时需要注意的是，由于干活前通常不会热身，干活后也不会想到拉伸，因此这时的精疲力尽往往有潜在的受伤可能。不管是关节、肌肉还是其它什么身体组织如果已经出现了损伤，那继续健身计划肯定是不应该的。如果干农活之后到了下午已经到精疲力尽的程度，此时再进行上量健身很有可能因为动作不当造成受伤。
当然，如果是已经出现了劳累造成的小损[繁体澳门威尼斯人：損]伤，身体也有一定自愈能力，可以很快恢复，此时再进行健身也不迟。
也许一部分人听说过冲破体能极限的说法，但这一般是针对有体能基础的人甚至是专业极速赛车/北京赛车运动员，一般人在体能极限后继{繁：繼}续坚持或是急性运动过量，最严重的情况是造成肌肉溶解导致死亡。
还是那句话，锻炼最根本的目的是为了身心健康，澳门伦敦人有（yǒu）毅力是好事，但绝不要盲目，量力而行才是明智的。
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