如何控制感情方面情绪波动太{读：tài}大

情绪波动过大，该如何调节？当今社会，人们的生活压力很大，往往会出现情绪波动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，第一要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，别发火，发火会伤身体的”

情绪波动过大，该如何调节？

当今社会，人们的生活压力很大，往往会出现情绪波动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，第一要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，别发火，发火会伤身体的”。

第二个要yào 克服紧张情绪【繁体：緒】，压（繁体：壓）力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处。

第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，开云体育张弛有度，沉着冷静(拼音：jìng)，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心（x澳门永利īn）态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理的宣泄，到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄自己心中的郁闷。

第六，学会放(读：fàng)松。

找点事情去做，当然事情是喜欢做的，

可以把你{pinyin：nǐ}的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，

把心里的不痛(练：tòng澳门威尼斯人)快全部说出来，然后应该会好受一点的！

出去散散步，呼吸一下新鲜空澳门永利气(繁体：氣)，感觉也会好点的；

朋友一起聚世界杯聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多duō 了