经常失眠有什么办法（读：fǎ）可以解决

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。而我老头子孩儿爹，一倒就着太阳出来也不起床，我婆婆高兴他儿子能睡懒觉，白天还要午睡

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？

我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。

而我老头子孩儿爹，一倒就着太阳出来也不（读亚博体育：bù）起床，我婆婆高兴他儿子能睡懒觉，白天还要午睡。

这两年不追剧上头条了，才发现头条开云体育看完没事做该休息。怎样(繁体：樣)也睡不着想法没法睡。

一着梦电视剧上演了，我从没有到过的(读：de)荒蛮村庄，土墙也没有月光的地方。

一幕幕的惊险梦让我奔跑飞[繁体：飛]翔。总能险中求生平安胜利。

现在中(读：zhōng)我勇敢勤奋衣物无忧，梦中我跋山涉{pinyin：shè}水穷困潦倒，买啥没钱想啥没啥。

是气血肾有问题魂魄不归体到处游荡，跑的远惹事生非让(繁：讓)我(拼音：wǒ)惊恐万分，万一天死了也是被梦吓死的。

醒来心还在跳着幸好是梦，还有梦（繁体：夢）中梦。我不知道白天活阳台夜里活阴间，还[繁体：還]是(读：shì)白天是夜晚的梦。

参透了也不害怕了阳间守娘(繁：孃)阴间陪爹了。实在睡不着看(练：kàn)剧就着了，派是老头子关机的de 。

感谢邀请！

一、白天睡了一[拼音：y澳门威尼斯人ī]觉，晚上睡不着了！

在这种情况下，应尽量让自己平复《繁体：覆》心态[繁体：態]，少胡思乱想，多专注入某一活动中，就会不知不觉睡着了！

1、专注数数，机械活动，帮助大脑疲劳，自然进《繁体：進》入休息状态

2、专注伸臂、伸腿等活动，让身体陷入疲惫，不知不觉实进入休息状态

3、专注扭腰等舞蹈dǎo 活动，让身心疲乏，不知不觉进入休息状态

二、白天工[gō幸运飞艇ng]作怎样才能有精神呢？

谈到这（繁体：這）个问题，就不得强调晚上一定要休息好！只有晚上{pinyin：shàng}睡眠充足了，白天才不困，才会有精神！才能工作好！

所以，晚上一定要按时睡觉，睡眠{pinyin：mián}时(拼音：shí)间最好能保证7、8小时，这样，白天工作(读：zuò)，才能有精神！！！！