大腿刷经络多久(拼音：jiǔ)会瘦

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腿的经络淤堵怎么办？

腿粗跟肝胆不通是没有关系的。

1建议上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体(拼音：tǐ)重，这样有利澳门威尼斯人于消除大腿和臀部的赘肉。

2坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一(读：yī)起，亚博体育从1数到8在交换，反复如此。

3散步走路时尽量走快，将步子迈大，也可消除腿部赘肉。

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