蛋花稀饭(繁：飯)的做法大全

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。一、鸡蛋：鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？

可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。

澳门博彩一[练：yī]、鸡蛋：

鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋(拼音：dàn)壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎，延年（读：nián）益寿之功。

鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。被称为“最理[读：lǐ]想的营养库【练：kù】”。

鸡蛋的营养元素仅次于母乳，其qí 作用如下：健脑益智；防治动脉硬化；预防癌（读：ái）症；延缓衰shuāi 老；美容护肤等。

澳门威尼斯人二{练：èr}、小米：

小米又叫粟，起源世界杯于我国黄河流域。品种很多[读：duō]，小米粒小，色蛋黄或深黄，质地较硬，小米粥营养丰富，有“代参汤”美称。

小米中含有丰富[拼音：fù]的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素B1，矿物质，胡（繁体：鬍）萝卜素，膳食纤维，淀【练：diàn】粉，铁，钾等。

小米的营养对人体有诸多好处：防治消化不良，减(繁：減)少（拼音：shǎo）细菌，防流产能滋阴，能维持生长和生殖力正常（读：cháng）进行，维持性功能，保护胎儿的正常发育等，同时还有祛斑美容的作用。

小米与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食最好[读：hǎo]。

三、鸡[拼音：jī]蛋和小米粥吃法及做法：

1. 煮鸡蛋和小米粥搭dā 配：

鸡蛋可以选择煮鸡蛋或者油煎荷包蛋；一般一天吃1-2个鸡蛋即可

小米适量（大约100克）洗xǐ 净，放入锅内，加《jiā》入适量的水，大伙煮开，中火熬30--40分钟，待小米漂浮成熟即可出锅

2.世界杯小xiǎo 米粥鸡蛋花：

小米（幸运飞艇50克），此cǐ 时的小米需要少放点，鸡蛋洗净，搭配红糖或者是香油，盐，香菜备用

锅内放入适量（拼音：liàng）的水，放入小米，大火煮开，中火熬30--40分钟

根gēn 据自己口[pinyin：kǒu]味加[拼音：jiā]入糖或者是盐，鸡蛋打成蛋花，小米煮熟后，打鸡蛋汤的方式打入米粥里，汤开即关火

如果是甜粥直接(拼音：jiē)吃即可；如果是咸粥建议放点香油和香菜等调味

小米煮粥还可以搭配南瓜，红枣(繁：棗)，枸杞等一起食用，营养搭配也很好。