桂圆睡眠不好的（练：de）人能吃吗

用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。在生活中常见吃法是泡水泡茶喝。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补

用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？

桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

在生活中常见吃法是泡水泡茶喝。

桂圆适合年老体澳门新葡京弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋（练：zī）养进补。

对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用《yòng》。

对于心慌、失眠世界杯者也有yǒu 宁心安神的功效，可助睡眠。

晚上最适合吃桂圆，一般晚上吃水果是不利于消化的，水果含糖量比较多，容易造成热量过剩，导致肥胖。

尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影[读：澳门新葡京yǐng]响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。如果是睡眠不好的情况下，可以吃几颗桂圆，可以有安神助眠的作用。

5—10个最好。

桂圆干味甘，性温，归心、脾经，含有亚博体育较高的糖分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分，一天的食用量不能过多，否则容易导致人上火、发胖、肠胃不适等，建议一天吃5—10个桂圆干为好，这样不{练：bù}仅可以补充人体对桂圆的营养需求，还能避免多食桂圆导致的健康隐患。

桂圆干什么时候吃最好

睡前2小时吃(繁：喫)最好。

食用桂圆干有很好的助睡眠、调气血作[练：zuò]用，非常适合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃[繁体：躍]的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强食用者的睡眠质量、改善气血面色。

桂圆干不能和什么一（拼音：yī）起吃

1、性热的食物(拼音：wù)

如羊肉、狗肉、生姜、牛肉、花椒、孜然等性热的食物就不宜【练：yí】和桂圆干[拼音：gàn]一起吃，否则性热的桂圆会加剧食用者体内的热气，导致人上火不适。

2、糖分f澳门银河ēn 较高的食物

人体一次性食用过多的糖分，不仅容易反胃恶心不适，还会加重身体《繁体：體》肠胃的消化（读：huà）负担，甚至是增肥，因此像桂圆这种高糖分的食物就不宜搭无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等一起吃《繁体：喫》。

桂（读：guì）圆干什么人不能吃

1、上火huǒ 的人

吃桂圆后【练：hòu】很容易会出现口干舌燥、口腔溃疡的现象，这主要是因为[拼音：wèi]桂圆性温和且能祛湿，很[pinyin：hěn]容易出现上火的现象，所以一些本身体内就有火的人不建议吃桂圆。

2、糖尿病人rén

糖尿病人（读：rén）不能吃含有（拼音：yǒu）糖分过高的食物，而桂圆中的糖分就挺高的，因此桂圆干不适合糖尿病患者食用(练：yòng)。