练胸肌最简单的动作是什么？练胸肌最简单的动作是什么？当然是俯卧撑。一、随时随地可以做，不需要任何器械。二、可以不断进阶，练出不错的胸肌。三、等你能做单手俯卧撑了，大重量的杠铃卧推对你来说也简单了。怎么进阶？只要你能做10个以上的标准俯卧撑，就可以练钻石俯卧撑
练胸肌最简单的动作是什么？
练胸肌最简单的动作是什么？
当（繁：當）然是俯卧撑。
一开云体育、随时随地可以做，不需要任{拼音：rèn}何器械。
二、可以不断进阶，练出不错的胸肌。
三、等你能做单手俯fǔ 卧撑了，大重量的杠铃卧推对你来说也简单了。
怎么进阶？
只要你能做10个澳门新葡京以上的标准俯卧撑，就可以练钻石俯卧{pinyin：wò}撑。
能做10个钻《繁体澳门新葡京：鑽》石俯卧撑之后，就练不平衡俯卧撑。
垫个篮球，或者一摞书，都可【pinyin：kě】以。
左右两边都能做10个不平衡俯卧撑之后，就《读：jiù》练单手移动的拉弓俯卧撑。
两{pinyin：皇冠体育liǎng}边都能做10个移动拉弓版，就练不平衡拉弓俯卧撑。
然后就{jiù}可以挑战单手俯卧撑了。
具体每次怎么训练（繁：練），多少组(繁：組)，练哪几个动作，我在《单手俯卧撑怎样练》的问[繁：問]答里写的挺详细的，可以找来看看。
好了，这个问题就回[huí]答到这里。
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