熬夜第二èr 天如何缓解

熬夜过后，第二天吃什么合适？先啰嗦一句真的不要熬夜因为熬夜会影响肝胆的排毒和疏泄更影响阳气的生发如果没办法已经熬了建议第二天饮食尽量清淡，多吃富含蛋白质的食物比如鸡蛋，豆浆，海带，豆腐这些还有很重要的

熬夜过后，第二天吃什么合适？

先啰嗦一句

真的[读：d澳门伦敦人e]不要熬夜

因为熬夜会影响肝胆的排毒和疏泄《pinyin：xiè》

更【拼音：gèng】影响阳气的生发

如果没办【bàn】法已经熬了

建议第二天饮食尽量清淡，多吃富含{hán}蛋白质的食物

比如鸡蛋，豆浆，海{读：幸运飞艇hǎi}带，豆腐这些

还有很重要yào 的一点哈，敲黑板！

熬夜后第二天要早起，不要错过早晨{pinyin：chén}的阳气生发

千万别睡到{dào}中午才起

这是在双重的封杀身体的阳气

而且睡了一个上午，会影《yǐng》响到当天晚上的睡眠，形成恶性循环

尤其是对女人来说，很容易导致内分泌失调，之前有个做护士的朋友，就是经常上晚班，导致内分泌失调，现在都三十多岁了，想要个孩子都要不了，两口子急的团团转。不过这也没办法，必须得慢慢的调理。

如果你是因为工作的原因不得不熬夜的话，熬夜后及{拼音：澳门新葡京jí}时调理其实对身体还是有一些补救作用的。

酸枣仁汤

对于因为熬夜而导致的肝血不足、虚热的情况有不bù 开云体育错的疗效，减轻熬夜带来的伤害。具体为酸枣仁30克、知母5克、川芎15g、茯苓15g、甘草15g，可以自己熬，也可以和小米粥一起煮着喝，适合大多数群体。

如果因为长期熬夜导致失眠，可以同时按揉róu 安眠穴和太阳穴5-10分钟，帮助入睡。首先找到耳垂开云体育后的凹陷，再找到枕骨下的凹陷处，两处连线的中点就是安眠穴。

熬夜本身就是伤血伤元气的，所以不管怎样，都不要因为年轻、因为迫不得已、因为各《pinyin：gè》种这样那样的理由任性熬夜通宵，没有健康的身体，其他所（suǒ）有都是【pinyin：shì】浮云！