篮球三步上篮动作要领与方法？ 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术。 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态
篮球三步上篮动作要领与方法？
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术。 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为开云体育[wèi]例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大)接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又[读：yòu]妙”，大家在初学时可以记一下，有助于把握技术要yào 领。
简述篮球行进间上篮动作要领？
一大二小三调整。一大：第一步要大，把速度带起来，比赛中摆脱对手；二小：调整脚步，因为第一步的加速度大，力量的方向是向前的，所以这一步要小，为下一步的腾空做准备；三调整：根据力的平行四边形原则，将向前的力量，与脚、膝盖、腰等部位调整的向后上方的力量，合成向上的力量，在最高点处，采取高手上篮（急停跳投等突发性动作）或低手上篮（稳妥性的，躲避对手动作）。注：右上上篮，左脚在前；左手上篮，右脚在前。行进间单手低手上篮训练方法？
第一，强调脚步。右手球员起跳脚为左脚，左手为右脚。并强调三步上篮不是走三步，而是两步，落地算一步接着就是脚步讲解，右手开始跨步的脚为右脚，亚博体育接着换左脚起跳，左手相反。第二，强调距离。每个人的跑动，脚跨距离，跳跃能力都不一样，让他们清楚的知道自己在什么位置上是最轻松的《读：de》
第三，强调手型澳门新葡京。虽然三步上篮简单，脚步学会之后跳起来又高又远，但是【pinyin：shì】最终能不能进才是关键。那么就要保证手型的正确
球性熟悉是必须的（练：de），这个不多说了。由于单手低手有别于肩上，所以它的发力也会有些区别。肩上主要是先手肘再手腕再手指，低手是先手臂后澳门银河手腕后手指力量，手腕要是弯曲择发力疲软，球上出去不稳定
第四，动(繁澳门银河：動)作要领。当脚步熟悉之后在结合手。1，三步起跨第一步，以右手球员为例
第一步时是右脚，这是将球举在头的右侧，在换脚的过程中把手伸直，手腕也必须是直的，接着换完脚起跳。并要求有起跳高度，低手上篮如果没有起跳高度是保证不了后面手上动作的，跳起之后如果觉得力量不够将手臂放下一点在往上挑，挑出去时手腕回收让球在手指末端经过。希望对LZ的教学有帮助
篮球中基本高手上篮和低手上篮的详细动作解析？
其实高手上篮和低手上篮又分为单手和双手两种手部动作，同时又分为行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有反手、勾手的区别，常看NBA就知道像科比和麦蒂还喜欢加上一些身体旋转等花哨动作，那就更复杂了。 简单地说，高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 三步上篮是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。高手上篮是把球托到最高点时再出手！ 低手上篮是把球从下往上托！ 两者都是在三步上篮的基础上完成的！
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