克服驾考紧张的[de]5个方法

驾考时心里紧张怎么办？驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位

驾考时心里紧张怎么办？

驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发

可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐《繁体：漸》消失。另外采用自我暗示法也很(读：hěn)重要

用“我已{pinyin：yǐ}做(读：zuò)好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”等安慰性的话语鼓励自己。

总之，驾考前世界杯只要充分调整好自己的心态，就能操纵自如，顺(繁体：順)利过关了。

很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：

1、对考试没有把（练：bǎ）握

练车的过程中遇到过挫[cuò]折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对澳门伦敦人考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理。

学车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有《yǒu》弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分[练：fēn]的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。

2、太注重考试结果[guǒ]

对自己期望很[练：hěn]高，或huò 者家人朋友太过关注，认为考试{练：shì}失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。

对世界杯duì 策：

顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要{pinyin：yào}正确认识考试不是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综{繁：綜}合测试。发现不足，对日后开车[繁体：車]受益匪浅。

3、不适应考场{pinyin：chǎng}氛围

这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉[xī]考试场地、第一次开考试车、不知道考试当[繁体：當]天的天气、科三路况如何等。

对策：

平常车练得很好，考试却挂了，问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的【pinyin：de】考试经验，练（繁：練）车时以考试标准(繁：準)要求自己；二是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。

4、考试遇[读：yù]到突发状况

很多学员是信心满满(繁：滿)参加考试，但一旦出错，就(拼音：jiù)会立刻变得手足无措，感觉心脏突突乱跳，头脑空白，结果就是连锁反应，一错再错导致挂科。

对{练：duì}策：

错误既成，这时最重要的是先让自己保持平静，不要着【pinyin：zhe】急（练：jí）乱操作，更不要自我放弃。如考试熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过《繁：過》考试的机会。

临考前，还可以通过以下方(读：fāng)法疏解紧张情绪：

1.保持充澳门新葡京足【读：zú】睡眠；

2.进行肌肉放松《繁体：鬆》、深呼吸；

3.进食舒缓神经的de 食物，如牛奶、香蕉、巧克力等；

4.给自己积极有效的心{拼音：xīn}理暗示。