十(读：shí)种最佳降糖主食

巴旦木生的好还是熟的好？巴旦木可以生食，它没毒性，但是口感不好，也不易吸收，还是熟的好易吸收。巴达木生的和熟的那个好吃一些？生熟巴旦木食用区别：1、首先需要说明的一点，生巴旦木是没有毒性的，少量生吃是可以的

巴旦木生的好还是熟的好？

巴旦木可以生食，它没毒性，但是口感不好，也不易吸收，还是熟的好易吸收。

生熟巴旦木食用区别：

1、首先需要说明的一点，生巴旦木是{shì}没有毒性的，少量生吃是可以的。但建议也最好不要吃生的，生[shēng]的口感不好，也不容易消化；熟的口感较好，且易消化。

2、熟食【pinyin：shí】巴旦木有《读：yǒu》利于预防便（练：biàn）秘，且能改善肠道健康，促进消化；生食的功效不明显。

3、熟食巴旦木更有益心脏健康，增强抵抗力，保护世界杯肌肤等利于身体的功效；而生(读：shēng)的巴旦木亦有此功效。

总的来说，生食与熟食[shí]巴旦木【pinyin：mù】的功效没有太大的区别，只口感和消《读：xiāo》化程度不一致。

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巴旦木是一种营养密集澳门新葡京型健康零食，含有蛋{pinyin：dàn}白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱作为零食。

巴旦木营养价值很hěn 高。据化验，巴[读：bā]旦木内含有植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含（练：hán）有铁、钴等18种微量元素。

每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。巴旦木有清肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰，是治气管炎、哮喘、还可治胃肠炎和酸碱中毒等。巴旦木是维吾尔人传统的健身滋补品。

巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，并能亚博体育治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小(读：xiǎo)儿佝偻病等疾病。

巴旦木在医药上用（练：yòng）途很广，民间维吾尔医用于治疗高血压、神经{繁：經}衰弱、皮肤(繁：膚)过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病。在喀什的维吾尔医中，60%的药都配有它，是良好的健身滋补品。

巴旦木和巴旦木皮具jù 有改善血脂状况，提高机体抗氧化的能力。国外一些国家，酿有巴旦木乳、巴旦木酒补品及苦仁制的镇静[繁：靜]止痛药剂。

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