最简单(繁体：單)快速去除头皮屑

我头屑很多洗不掉怎么办？好问题。头皮屑只有在头皮的生态平衡被破坏时才会产生。头皮油脂分泌失衡，头皮会变得油腻；当头皮菌群环境失衡，大量有害细菌滋生时，会出现头部瘙痒现象；而头皮角质层代谢过快，脱落形成头皮屑

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忌烟酒，忌辛辣、油腻等刺激性食物，多吃水果和蔬菜。避免过度清洁导致头发干燥，反而会使情况恶化。饮食上，可以多吃猴头、鲤[拼幸运飞艇音：lǐ]鱼、黑芝麻和琥珀核桃。可煮蔬菜粥调理，取菠菜、大米各50克，煮成粥后空腹食用，每日一次。另一方面，要慎用偏方

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