哪些食物的维生素C含量高？很多新鲜的蔬菜水果都是含维生C素比较高的。对于蔬菜类含有维生素c高的有辣椒、菠菜，萝卜，大白菜，油菜，油麦菜。对于新鲜的水果，比如猕猴桃、青椒，柠檬、木瓜、草莓、香蕉、苹果、山楂等，即维生素C含量最多的应该是猕猴桃类的
哪些食物的维生素C含量高？
很多新鲜的蔬菜水果都是含维生C素比较高的。对于蔬菜类含有维生素c高的有辣椒、菠菜，萝卜，大白菜，油菜，油麦菜。对于新鲜的水果，比如猕猴桃、青椒，柠檬、木瓜、草莓、香蕉、苹果、山楂等，即维生素C含量最多的应该是猕猴桃类的。维生素c含量高的食物具体有哪些？
西红柿，花菜，青椒，葡萄，猕猴桃，火龙果，南瓜，橙子，橘子等一些都是含有维生素的瓜果蔬菜。维生素c也是可以提高人体的免疫力，也是可以起到治疗身体出现贫血和抗癌等一些作用。但也要注意营养均衡，也要吃一些肉类来进行营养的补充。
哪些食物中维生素C含量高？
含量很丰富： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 比较丰富： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 相对丰富： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 另： 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高。 还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C大多数水果的维生素c含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的
比如，要满足人体一日的维生素c推荐量，需要摄入5公斤富澳门伦敦人士苹{繁体：蘋}果，这绝对是不可能完成的任务。 富含维生素c的水果：富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。 富含胡萝卜素的水果： 芒果是含胡萝卜素最多的水果
柑橘、黄杏【读：xìng】、菠萝等澳门新葡京黄色水果中也含有少量胡萝卜素。
维生素C含量比较高的水果有哪些？
维生素C是人体不可缺少的一部分。它是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜蔬菜和水果以及一些动物肉中。它具有很强的美白、抗冷、减少黑色素、抗氧化和促进胶原蛋白合成的作用。富含维生素C分布的常见食物，如猕猴桃、橙子、草莓、酸枣、石榴、柠檬、西瓜等，都含有大量维生素C。什么东西维生素C最多？
䃼充维生素C最好的方法就是蔬菜水果，他们相差不多，不要刻意，如果需要快䃼就吃维C片！本文链接：http://21taiyang.com/Family/13626234.html
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