十【读：shí】大美容养颜补品

美容蔬菜都有哪些？美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。二，冬瓜，也是含微量元素锌，镁长吃可以让人精神饱满，皮肤白净。三，豆芽可以防雀班，黑班。四，白萝卜，我冬天经常炖白萝卜，一吃都要吃两碗，不用吃饭，白萝卜也含维生素C，抑制黑色素，多吃皮肤白净细腻

美容蔬菜都有哪些？

美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。

二，冬瓜，也是含微量元《yuán》素锌，镁长吃可以让人精神饱满，皮肤白净。

三，豆芽开云体育可以防雀班，黑hēi 班。

四，白萝卜，我冬天经常炖白萝卜，一吃都要吃两碗，不用（练：yòng）吃饭，白[读：bái]萝卜也含维生素C，抑制黑色素，多duō 吃皮肤白净细腻。

五，黄瓜也是美容蔬菜，我经常切黄瓜片做面膜，凉[繁：涼]拌最好吃。

六，辣椒也是维生(读：shēng)素C，抑制黑色素，经常吃辣椒的也比不吃辣là 椒的人皮肤好。

1、冬瓜

　　夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃（繁：喫）冬瓜，可以解渴消{拼音：xiāo}暑，降火去燥，而且还有不少食疗[繁体：療]作用。

　　中医认为，冬（繁：鼕）瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是[shì]非常好的消暑圣品{pǐn}。

　　而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。

　　煮冬瓜汤时，可别(繁：彆)急着去皮、去子，最好把冬瓜皮洗净，连皮带子入锅煮汤，待熟后，再除去冬瓜【pinyin：guā】皮跟冬瓜子，可以有利尿效果（练：guǒ）。

2、西红【繁体：紅】柿

　　夏{pinyin：xià}季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是(读：shì)减肥食谱中不可缺少的减肥食物!

　　西红柿中富含番茄红素，它澳门博彩的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢!另外，维生素K能对《繁体：對》骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星!而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

3、佛手瓜[读：guā]

　　合掌瓜在瓜类{繁：類}蔬菜中《读：zhōng》营养全面丰富，常食能增强人体的抵抗力[lì]。中医认为其具有祛风解热，健脾开胃、利水等功效。

　　特别的是，合掌瓜含锌较高，对儿[繁体：兒]童的智力发育、男女不育症、尤[yóu]其男性性功能衰退疗效明显，还可缓解老年人视力衰退。

　　食用佛手瓜生熟皆宜，生吃似黄瓜微【读：wēi】甜爽口，熟吃可炒、腌、煮、做汤，像佛手亚博体育瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛手瓜牛肉汤、佛手瓜黄豆排骨汤等都是一般家庭容易烹饪的菜肴。

4、茄子（读：zi）

　　夏季也是茄子上市的季jì 节，你知道茄子的功效吗?茄子的紫色皮中含{拼音：hán}有丰{pinyin：fēng}富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。

　　其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。开云体育而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的（de）功效。

　　茄瓜原产东南亚，晋代后传入中国，有白茄、紫茄、青茄、黑紫茄和绿白茄之分。过去白茄子不是很常见，随着这几《繁：幾》年的普及，逐渐被人所(练：suǒ)接受。

　　跟一（练：yī）般的紫色茄子相【pinyin：xiāng】比，白茄子外皮具有药用价值，可用于祛斑美容、治疗风湿关《繁：關》节痛等。

5、丝瓜guā

　　丝瓜又称吊瓜，原产于海hǎi 洋（读：yáng），明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价值很高gāo ，全面都可入药。夏秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。中医认为，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经。

　　有(练：yǒu)清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功gōng 效。丝瓜的营养成分很高，它含有（读：yǒu）蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。

　　不仅新鲜丝瓜有疗效，中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体澳门金沙经络通畅、气血通顺。丝瓜{读：guā}汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

6、圆白{练：bái}菜

　　圆白菜中含{pinyin：hán}有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗(读：kàng)氧化作用及抗衰老的功(拼音：gōng)效。

　　圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此（拼音：cǐ），怀孕妇女及生长发育时（读：shí）期(拼音：qī)的儿童、青少年应该多吃。

　　圆(繁：圓)白[读：bái]菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。