练肌肉有什么好处？一：大量的运动能使人长寿。要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿
练肌肉有什么好处？
一：大量的运动能使人长寿。要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。所以肌肉较多的人，一般寿命也是比较长的。二：能澳门新葡京够防止衰老。体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人{pinyin：rén}的体力亦是由肌肉收缩而产生的
若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈[繁体：陳]代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。就像一些地方的农民，都七八十了，还可以下地干农活，但在城市的七八十岁的老人，体力就[练：jiù]明显不行了。
练好肌肉有什么用？
细心的雕琢自己，看看自己到底能有多优秀、还能撩妹、增强自信、保持健康很多很多。还有皇冠体育一句话；读书是为了能和SB好好说话，健身时为了让SB和你好{pinyin：hǎo}好说话。
下面详细盘点一波练[繁体澳门新葡京：練]好肌肉的用处！
澳门新葡京1、最重要的de 一点保持健康
健身练肌肉自然最最重[练：zhòng]要的一点就是健康了，在{练：zài}这里体型大家一点，练肌肉的时候千万wàn 不要盲目上大重量！健康是最重要的！没有之一!其他好处
1.强壮（繁：壯）骨骼
当[dāng]我们18岁成人的时候，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，经常进行增肌训练。能大大提升能骨骼中矿物质的密度增这对于防治骨质疏松症[繁体：癥]，具有(读：yǒu)非常重要的作用。
2.减少糖尿（练：niào）病危险力【pinyin：lì】量训练，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病《读：bìng》具有重要意义。
3.防治心脏病增肌训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。
4.防治腰背及关节疼痛{拼音：tòng}强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。开云体育力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
2、交友[yǒu]撩妹
力量训练适合于任何年（练：nián）龄的【pinyin：de】人。去健身房锻炼(繁：煉)，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。重点是 健身的妹子很多很多哦！告别单身从撸铁做起！
3、改变气[繁体：氣]质，增强自信心
细心的雕琢自己的身体，看着自己的肌肉一步一步的变大，线条一步一步的清晰，在这个过程中我们会获得巨大的成就感，并且每次训练后的竭尽全力也{练：yě}会让我们有很大的成就感！随着肌肉的增加，你会发现曾经自卑的自己一步一步的变的自信，变得更有[练：yǒu]气质。并且充满活力。大家会更愿意和优秀的人在一起，你自然会成为那个优秀的人。
如果你不相信看看小编就知道了，小编是从180斤[读：jīn]到145斤的人，健身减肥了le 35斤
如果哪位童鞋还有什么健身减肥的疑惑，或者需要定制饮食计划、健身shēn 计划、简单的问题可以下方评论，复杂的问题可[读：kě]在悟空问答关注我，然后就可以在今日头条APP我的关注里私信我了，我的时间很充裕，会为各位想减肥健身的童鞋回复的。
本文链接：http://21taiyang.com/Family/13499224.html
练肌肉最快{pinyin：kuài}的方法是什么转载请注明出处来源