运动与《繁：與》饮食对身体的好处

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？答：两者关系不大，主要个人体质。1、就拿我们学校老师来说，苗条身材者一顿吃四块大排，我们不吃都胖。2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨饿，锻炼折腾，毫无效果。3、自我安慰，顺其自然，微胖健康，脂肪护骨，皮肤饱满，近看年轻

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？

答：两者关系不大，主要个人体质。

1、就拿我们学校老师来亚博体育说[拼音：shuō]，苗条身材者一顿吃四块大排，我们不吃都胖。

2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨饿，锻炼折(繁：摺)腾，毫无效果。

3、自我安慰，顺其自然世界杯，微胖健康，脂肪护骨，皮肤{繁体：膚}饱满，近看年轻。

饮食，运动和睡眠那个对身体更重要？

回答了：饮食，运动和睡眠，这几项中对身体更重要的是饮食。三者能积极配合，那是最好的。

常{pinyin：cháng}言说，人以食为天。就是说，生命中最重要的事就是吃饭。我们的生活和工作需要(读：yào)的能量。都是从饮食中摄取。

其世界杯实，吃饭也是有讲究的，要（读：yào）想长寿，要想健康！就要科学的饮食。

首先，一日三餐，按时，按量吃。三餐之中，早餐最重要【读：yào】，现在[zài]有许多人不吃(繁体：喫)早餐，那是不对的，长期不吃早餐，容易患胃病和糖尿病。

晚(读：wǎn)餐要以素食为主。清淡些，特别《繁体：彆》不能吃牛肉，牛肉太硬，不好消化。影响健康。时间也不要太晚。太晚影响睡眠质量

每餐饭量七，八分饱为宜。这幸运飞艇样吃[繁体：喫]健康。过量发胖。

食材要荤素搭配，比例是三比七。三荤七素。要（yào）养成这样吃的习惯。

饮食最忌讳的(练：de)是，1，暴饮暴食；2，饮食不规律；3饮食不卫生。病（bìng）从口入，人的疾病大多数是吃chī 出来的。

每餐后，运动30分钟，（指的是散步）不会发胖。每天能做{读：zuò}60分钟的有氧运动是非常有助于身体健康的(练：de)。

睡眠也是要重视的，有人研究了，说有规律的睡眠，是长寿的秘{繁：祕}诀。

饮食是保障zhàng 身体健康的重要环节。但也离不开运动和睡眠（mián）。三者兼顾，生命会更精彩。

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