跑步机和路跑哪个好？个人建议还是跑步机的比较好。暂不说是不是女生，男生也是一样的。跑步机不单单是在室内使用，功能性也和路跑的时候不一样的，不像路跑那样对膝盖负担这么大，还有的多功能训练程序任你选择，还有很多很多
跑步机和路跑哪个好？
个人建议还是跑步机的比较好。暂不说是不是女生，男生也是一样的。跑步机不单单是在室内使用，功能性也和路跑的时候不一样的，不像路跑那样对膝盖负担这么大，还有的多功能训练程序任你选择，还有很多很多。你可以看下国际大牌，锐步、必确、司特拉等，都拥有一批铁粉。个人推荐，锐步A2.0跑步机，不单性价比高，质量有保障，主要是拥有36种运动程序任你选择运动训练，更是拥有45CM的黄金跑带区域，值得看下哦！总之，对身体好的就是最好的！跑步机和户外跑哪个更减脂？
跑步是非常好的减肥运动方式，通过跑步，可以有效提升心肺功能，促进新陈代谢，帮助燃脂除脂，实现减肥减重的目的。至于跑步是在室内跑步机上训练还是到室外运动，其(练：qí)澳门巴黎人实是各有利弊，各有所长。
在跑步机上训练，由于跑步机又澳门银河一定哦带动作用，室内环境也比较安静，感觉会比较轻松，比较舒适，能有效增加跑步的积极性，提高跑步的兴趣。但是，相（xiāng）对于室外跑步，消耗的热量和健身的效果可能要差一些，毕竟室外的运动量更大，跑起来更费力，所以消耗会更多。而且，在室外训练，与大自然充分融合，应该更有利于运动习惯的养成。
无论是在室内跑步机上还是在室外，都要注意循序渐进，不要急于求成。如果刚开始运动量就太大的话，容易造成体力流失过大，疲劳感严重，甚至会造成运动伤害。
在室外跑步的时候，要注意运动环境的选择，最好在专用跑道、训练场地、公园湿地、偏僻公路的你初进(拼音：澳门威尼斯人jìn)行，避免汽车尾气污染和噪音污染，提升运动效果。
想知道同等强度下的跑步和登山哪个减脂效果会更好？
关键是你想减掉身体哪部分的脂肪。
跑步需要全身肌肉协调运作，锻开云体育炼的是全身肌肉，对于整个身体的de 脂肪燃烧，效果要好；而登山主要是锻炼大腿（股四头肌）和小腿（腓肠肌、比目鱼肌）。
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