得了颈椎病，不睡枕头行吗？刘医生谈骨论筋颈椎病怎么用枕头许多颈椎病患者在做检查的时候，发现自己的颈椎变直了。医生在给予治疗的同时，也会建议用一个合适的枕头。因为颈椎曲度变直是由于长期低头或者枕头过高引起的
得了颈椎病，不睡枕头行吗？
刘医生谈骨论筋颈椎病怎么用枕头许多颈椎病患者在做检查的时候，发现自己的颈椎变直了。医生在给予治疗的同时，也会建议用一个合适的枕头。因为颈椎曲度变直是由于长期低头或者枕头过高引起的。很多人以为不用枕头不就可以了吗？其实这是不行的，枕头一定要枕，并且形状、高度、硬度和枕的位置都有一些要求。下面就给大家说一下
枕头的作用
人的颈椎正常是向后弯曲的，也就是头后仰。睡觉的时候也要保持这样的弯曲，这时候枕头就发挥它的作用了。
1.贴合颈椎正常的弯曲度。只有符合正常的生理弯曲，才能充分放松肌肉和韧带，从而缓解疲劳。并且要从仰卧位和侧卧位两个方面都起作用。
2.合适的承托力。也就是枕头澳门博彩的软硬度要合适。可以完全承托起颈《繁体：頸》椎。不能太柔软，也不能太硬。比如很多人习惯用圆木，这个太硬了
枕头的选择
1.形状的选择。一定要选择适合颈椎曲度的枕头。目前比较常用的是M型的枕头，中间低两头高。能完全贴合颈椎的曲度。2.高度的选择。过高容易引起颈椎曲度变直，引起后侧肌肉和韧带的疲劳，并加重神经症状(繁：狀)。长期这样会加重颈椎病的发生。高度过低会导致颈椎曲度变大，前侧肌肉和韧带就会出现问题。所以枕开云体育头高度一定要合适，大部分为一拳头的高度，也就是8-10cm为宜
3.硬度的选择。也就是材质的选择。一定要起到有效的支撑作用，并且通风、吸水、弹性等。目前比【读：bǐ亚博体育】较多的是荞麦皮枕头、乳胶枕等。
日常保健
除了正规的治疗和合适的枕头，平日里也要做好预防保健工作。1.不能长时间低头。比如工作、玩手机、玩游戏等。这个就像枕头过高希望。2.注意颈部的保(读：bǎo)温。天气冷会诱发或加jiā 重病情的发生
3.免受外伤。外伤是最直接的澳门金沙作用，容易出现神经症状。4.加强颈(繁体：頸)部肌肉锻炼。放松肌肉、促进血液循环、加强肌肉力量、增强脊柱稳定性。
所以枕(读：zhěn)头一定要枕(拼音：zhěn)，并且一定要选择适合自己的枕头。因为人的一生有三分之一的时间都和枕头打交道。一个适合自己的枕头非常重要。希望这些能给大家{pinyin：jiā}带来帮助。
大家可以关注我{pinyin：wǒ}或者下方留言，以了解更多医学知识。
关注开云体育刘医生谈骨gǔ 论筋享健康人生
本文链接：http://21taiyang.com/Family/13230469.html
颈椎头晕恶(繁：惡)心快速缓解转载请注明出处来源
