为什么冬天容易（练：yì）气血不足

手脚冰凉是气血不足吗？一个女人喜欢冬天的理由可能有100个，但要说讨厌冬天，容易手脚冰凉，这一条就够了！因为，在寒冷的冬天，手脚冰凉是很痛苦的一件事。有的时候睡到半夜被冷醒，这样就会影响睡眠质量。医生提醒：手脚冰凉可能是因为身患疾病

手脚冰凉是气血不足吗？

一个女人喜欢冬天的理由可能有100个，但要说讨厌冬天，容易手脚冰凉，这一条就够了！

因为，在寒冷的冬天，手脚冰《读：bīng》凉是很痛苦的一件事。有的【pinyin：de】时候睡到半夜被冷醒，这样就会影响睡眠质量。医生提醒：手脚冰凉可能是因为（繁：爲）身患疾病。

1、心{pinyin：xīn}脏疾病

心脏是人体的发动机，手脚这些离心脏较远的部位【pinyin：wèi】因为血液更难到达，本身就容易温度低。如果心脏功能虚弱（练：ruò）或患有某些心血管疾病，心脏泵血能力下降，手shǒu 脚自然容易冰凉。

重点人群：心(读：xīn)血管疾病患者、平时缺乏锻炼的人。

2、甲状{练：zhuàng}腺功能异常

像蝴蝶翅膀一样的甲状腺分布在喉结正下方，它分泌的甲状腺素影响《繁体：響》人的心率、呼{读：hū}吸频率、热卡燃烧的速率、皮肤保养、生长、产热、生育和消化。

甲状腺激素分泌不足就会引起甲状腺功能减退症，人不仅容易[拼极速赛车/北京赛车音：yì]怕冷，还会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、水肿、食欲低下、月经不调等症状。

重点人群：女性。因为经期、孕期、哺{bǔ}乳期[qī]等特殊时间段的存在，女性激素波动较大，因此甲状腺疾病也更偏爱女性。

3开云体育、糖尿病[bìng]

糖尿病是以高血糖为典型特征的疾病极速赛车/北京赛车（练：bìng），这个病最可怕的是会出现各种并发症，其中下肢血管病变最为常见。

糖尿病早期（拼音：qī）患者可能有下肢发凉、麻木、抽筋、疼痛等表(拼音：biǎo)现，如果不注意，患者可能下肢坏死，需（读：xū）要截肢。

重点人群：中老年人、肥胖、糖尿病家族史shǐ 等高危人群。

4、血液循环或血管出(繁：齣)了问题

皮肤层的真皮血管主（拼音：zhǔ）要负责调节体温，遇热扩张，使皮肤表面血液循环增加，以带走热量。遇冷血管收缩，让更(练：gèng)多血液流向心（读：xīn）、肺等重要器官。

从这个角度来说(繁：說)，天冷手脚冰凉是身体的自我保护机制，而女性支配末梢血管的神经比男性更敏感，这种表现更明显。但如果在夏天手脚还是冰凉，就要怀疑血液循环系【繁：係】统或血管是否有问题了。

另外，导致手脚冰(练：bīng)凉的（读：de）还可能是维生素B12缺乏、雷诺氏病、红斑狼疮、硬皮病……看到这，有姑娘要yào 不淡定了，年纪轻轻就得了这些病？

其实，大多数姑娘的手脚冰凉不是病澳门金沙，而是（读：shì）……

1、穿衣太{拼音：tài}少、过紧

冬天tiān 穿得太少、太紧都有可能导致手脚冰凉。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你{pinyin：nǐ}的肢体，也限{拼音：xiàn}制了血液的流通度，当血液循环减慢，人不仅会觉得冷，严重时还容易冻伤。

2、吃太少、营养《繁体：養》不均衡

皮肤有表皮（练：pí）、真皮和脂肪三层[繁：層]构成，脂肪层太厚虽然让你显得比较臃肿(繁：腫)，给漂亮减分，但却有隔绝体外温度的作用。

不按时吃饭或者营养摄入不均衡，脂肪层势单力薄，就有可能手脚冰冷[读：lěng]。

适当多吃些性{读：xìng}质温热(繁：熱)，富含蛋白质、铁、维生素的食物吧，如羊肉、猪肚、红枣，有助于提高身体抗寒能力！

3、缺乏{pinyin：fá}运动量

慢[练：màn]跑、快步走、跳绳……多运动，短期内可以加速血液循环和新陈代谢，让人迅速暖和起《qǐ》来。长期坚持运动，增强体质，手脚冰凉不知不觉中就远离你！

4个小《xiǎo》妙招，让你远离手脚冰凉

1、晒晒太阳

现在人们一年四季都注意防晒，失去了很多跟太阳亲密(练：mì)接触的机会。阳光照在身上很快就能感到温暖，而且站在中医角度，人体前为阴，后为阳，如果有意识《繁：識》晒晒后背，有补阳气、抵抗寒冷的作用。

2、按按(拼音：àn)穴位

阳池穴的名字，就有聚集太阳热量的意思。稍加刺激，就能迅速畅通血液、温暖身体。此外，按压《繁体：壓》合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散(读：sàn)寒温暖的作用。

3、喝（hē）喝姜茶

在水里面加入一些材料，暖身效果可澳门银河以加倍，如用生姜【jiāng】、大枣泡水饮用。

4、泡[pào]泡脚

用热水泡脚，热气渗透进皮肤内，刺激毛细血（读：xuè）管，加速sù 血液循环；从而达到滋润《繁体：潤》肌肤、保暖的作用。还能改善手脚冰冷。