好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧
好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？
番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧。营养成(拼音：chéng)分：
1，番茄的营养{pinyin：yǎng}价值：
番茄中含有纤维素，蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，钾元素，钠元素，碘元yuán 素，胡罗(繁：羅)卜素，维生素B1，维生素B2，尼克酸，烟酸，叶酸，核黄素，维生素C，苹果酸，柠檬酸，亚油酸，棕榈酸，油酸，硬脂酸，花生酸，亚麻酸，腺嘌呤，胡芦巴碱，胆碱，番茄碱，胆甾碱，菜油甾醇，豆甾醇，番茄红素等。
番茄具有降低dī 胆固醇，降低{pinyin：dī}血脂，降低血压的作用，常吃番茄可生津止渴，开（繁体：開）胃消食，消炎抑菌，预防癌症，预防心血管疾病，延缓衰老等食疗价值。
2，紫菜的营养价[jià]值：
紫菜不但具有一定的抗癌放果和显{pinyin：xiǎn}著的美容效果，而且{拼音：qiě}时预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等有良好的食疗效果。
紫菜含有丰富的蛋白质，维生素，钙等，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品，紫菜含有维生素B12，B1，B2，维生素（A，C，E）等，它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，核澳门金沙黄素比香菇多9倍，另外还含有胆碱，胡萝卜素，硫胺素，烟酸，碘等，紫菜富含EPA(二十五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，含有降低有害胆固醇的牛磺酸（读：suān），紫菜的三分之一是食物纤维，有利于将致癌物排出体外，它所含的微量多糖类可抑制癌症，含有丰富的胆碱可改善记忆力的减退。
鸡蛋的营养(繁：養)价值：
鸡蛋的营养成分比较（繁体：較）全面，蛋清中富含优（繁：優）质蛋白，核黄素，尼克酸，生物素和钙，磷，铁等物质，而蛋{dàn}黄中富含卵磷脂，维生素A，维生素D，和较多的铁，磷，硫，钙。
常食鸡蛋可以健脑益智，防治动脉硬【pinyin：yìng】化，预防癌症，延缓衰老，保护肝脏，补益身体，健脑，补血美容，补充《读：chōng》营养，预防骨质疏（练：shū）松。
从它们的营养价值等方面不难看出它们的共同[tóng]作用和互补性，那就让我们把它们集合到一起开云体育，做一道好喝的紫菜鸡蛋柿子汤吧。
澳门银河准备食【shí】材：
1，番茄1个，鸡（繁：雞）蛋两个，紫菜20克，精盐[yán]，味精，香油，玉米淀粉，胡[繁体：鬍]椒粉各适量。
2，将番茄用开水（练：shuǐ）烫极速赛车/北京赛车一下，再放在冷水中泡一下，然后去皮。
3，将番茄去皮后，切【读：qiè】成均匀的碎块。
4，将锅内烧水，将切好的番茄块放入(读：rù)水中煮沸。
5，将玉米淀粉，用水调制均匀，待番茄煮至3分钟后，倒入锅中搅拌均匀。
6，将鸡蛋打入碗中，并打散打匀，倒入锅中，搅拌{读：bàn}均匀。
7，将盐，胡椒，紫菜，放在锅[拼极速赛车/北京赛车音：guō]中搅拌均匀，关火。
8，关火后放味精，香油，喜欢吃酸的朋友可以[yǐ]加点醋，味道{dào}更加鲜美独特。
好了，好喝的番茄紫菜鸡蛋(练：dàn)汤做好了，你学会了吗？学会就快去做（zuò）吧，拜bài 拜。
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