一个减肥成功者的自述(练：shù)

能减下肥的人都是心狠的人，这句话怎么理解？在你的小内心世界是否有想过，瘦一点就可以交到自己喜欢的男朋友，穿上合身的衣服让自己更耀眼。我，一直这样想，大胆的去喜欢我喜欢的男生，并得到他。不为别的，就想骄傲站在他身边

能减下肥的人都是心狠的人，这句话怎么理解？

在你的小内心世界是否有想过，瘦一点就可以交到自己喜欢的男朋友，穿上合身的衣服让自己更耀眼。我，一直这样想，大胆的去喜欢我喜欢的男生，并得到他。不为别的，就想骄傲站在他身边。

谢谢邀请！

因为我媳妇(繁：婦)减肥成功，而且一直没有反弹，所以想以她澳门银河的一些方法与您分享。

一、饮食方面《繁体：麪》要注意五点：

1、按时饮食。她一般是早餐7点，中{zhōng}餐12点，晚餐6点。一旦形成[chéng]了固定的饮食时间习（繁：習）惯，就不要轻易更改；

2、食物方面，应当选择鸡胸肉、精瘦肉、鸡蛋蛋白、鱼类等脂肪含量少、蛋白质含量较高的菜品，尽量少吃脂肪含量高的肥肉、动物油脂和含糖量较高的食物，如红烧肉、糖澳门威尼斯人醋排骨、油炸食物、甜品(拼音：pǐn)等；

3、多吃富含维生素和(读：hé)植物纤维的水果和蔬菜，比{拼音：bǐ}如苹果、黄瓜、大白菜、菠菜、圆[繁体：圓]生菜、红薯等；

4、饮料方面，选择不含糖的咖啡、脱脂牛奶等，尽量少(读：shǎo)饮用含糖饮料；

5、每天喝2000毫升澳门巴黎人的温开水，以促进新(练：xīn)陈代谢。

二、适当的锻炼和运动。包括有氧{拼音：yǎng}运动，如快跑、慢走等，每天坚持{pinyin：chí}40分钟以上。还有就是瑜伽。

三、一定要养成定时早起娱乐城晚睡的生活习{pinyin：xí}惯。

四、最重要的一点：开云体育就是日复fù 一日的坚持和再坚持！

希望以上回答能对您有所帮助，谢谢！

本文{wén}由龙舞九天原创，欢迎关注，带你一起长知识！