为什么坚持跑步半个月了却越跑越累？你好，我是飞向幸福的燕子。我也喜欢跑步，每次跑个三公里五公里的都不成问题。开始跑步是因为自己太胖了，希望通过跑步能减轻体重，让自己瘦下来，我是懒得动的那种，刚开始跑一公里都感觉累，来慢慢慢慢的坚持，也就没那么累了
为什么坚持跑步半个月了却越跑越累？
你好，我是飞向幸福的燕子。我也喜欢跑步，每次跑(拼音：pǎo)个三公里五公里的都不成问题。开始跑步是因为自己太胖了，希望通过跑步能减轻体重，让自己瘦下来，我是懒得动的{pinyin：de}那种，刚开始跑一公里都感觉累，来慢慢慢慢的(读：de)坚持，也就没那么累了。
我刚开始跑步20天的时候我去称称体重，你猜怎么着？我的体[tǐ]重比原来还长了两开云体育斤，自己明明感觉瘦了呀，肚子好像比以前肉少了，怎么还重了呢？把我气的都不想跑了，可能是我运动量大食量大增的也多导致的吧。
但是没办法啊，这一个月坚持下来，好像已经养成习惯了，就是喜欢跑步，停不下来，好像如果每天不跑步就少点什么，难受，澳门威尼斯人就喜欢每天早上跑完步那种大汗淋漓的感觉特别舒服，坚持跑步第二个月我就开始瘦了，轻了两三斤，就这我也很开心了，终于瘦了点，所以，一定要坚持，不能半途[拼音：tú]而废，慢慢的你就会喜欢上跑步的，加油，坚持就是胜利！
这是我的自拍照，我希望我能够再瘦上两三斤，这是我这个月(读：yuè)的小目标{pinyin：biāo}吧，我们一起加油！
刚开始跑步，感觉没有突破，跑得好累该怎么办？
初期跑步，不要心急，跑步是一个慢慢成长的过程，合理的休息，劳逸结合才能跑的轻松，跑的健康。1.感觉疲劳就减少跑量，降低跑速，跑【读：pǎ澳门新葡京o】后的拉伸也能缓解疲劳。
2.每周至少休息一天，身体恢复好才[繁体：纔]能跑的好。
3.适当做一些其它运动，全面提高身体素质。
澳门新葡京4.和身边的跑友一(练：yī)起运动，增加跑步的乐趣。
5.针对性xìng 的做一些耐力跑、速度跑训练。
跑步有疲劳期和兴奋期，合理应对不同的时(繁：時)期才会跑的轻松快乐。
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