腰椎间盘突出如何缓解疼痛？以下回答摘自海军军医大学附属长征医院脊柱外科侯洋副主任医师《名医专访丨海军军医大学附属长征医院侯洋：腰椎间盘为什么会突出 》1、需要避免久坐及久站，避免搬动重物，避免旋转腰部动作
腰椎间盘突出如何缓解疼痛？
以下回答摘自海军军医大学附属长征医院脊柱外科侯洋副主任医师《名医专访丨海军军医大学附属长征医院侯洋：腰椎间盘为什么会突出 》1、需要避免久坐及久站，避免搬动重物，避免旋转澳门巴黎人腰部动作。当需久坐或久站时则需要时常更换体位，在工作间隙少量多次地起身活动。使用提供适当背部支撑的(练：de)椅子，经常对办公椅进行调整，并避免在同一姿势下久坐。
2、佩戴护腰，但时间最好不要超过4周，避免对护腰澳门银河形成依赖(繁：賴)。
3、吃药缓解，镇痛药物都有一定的副作用{pi娱乐城nyin：yòng}，长期服用会对身体造成不良影响，因此不能长期服药，不要超过4周。
4、康复锻(拼音：duàn)澳门威尼斯人炼：可做平板支撑、五点支撑等，还可进行一些户外活动。
腰痛什么方法可以缓解？
你好，这是个医学范畴的问题，腰痛只是一个症状，有很多疾病可以引起，比如外伤性的腰痛，慢性肌肉劳损性腰痛，腰椎间盘源性腰痛，妇科疾病引起的腰痛，泌尿系统疾病引起的腰痛等等，应该根据不同的病情选择合适的治疗方法。然而我们生活中zhōng 最常见的多为劳损性的腰痛，比如长期弯腰负重，久坐的朋友，长时间维持一种姿势，导致腰背后方的肌肉，韧带，筋膜一直处于一个紧张状态，静力拉伤，未经休息及治疗，或外感寒湿开云体育，形成慢性的劳损，这种腰痛多为慢性，反复发作。
针对这种慢性的劳损，首先要改变不良习惯，避免长期久站久做，避免弯腰抬重物体，休息腰部保暖等等，如果疼痛明显尽量卧床休息，床榻不要太软，以免腰椎负重不均匀，加重损伤；其次可以做一些热敷，或者外用膏药缓解症状，比如伤湿止痛膏之类的，也可以做一些如针灸，推拿理疗等，这些治疗对慢性劳损疗效还是不错；如果通过自己休息热敷，推拿之类，腰痛不能缓解，还是建议医院就诊，进一步明确病因。
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