红苹{繁：蘋}果国际减肥

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青苹果跟红苹果哪一个对减肥更好？

青苹果比较好，红苹果甜分太多，容易肥胖，酸性最好，促进消化酶分泌，有效控制蛋白脂肪堆积

青苹果和红苹果只是外表上的不同，其营养成分是大致相同的。所以没有什么青苹果减肥好或者红苹果减肥好的问题。是苹果基本都可以减肥。就看个人能否坚持下来！其次，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减亚博体育少《读：shǎo》些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清[qīng]淡。要少吃盐，咸的开云体育东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食澳门新葡京，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿【pinyin：dùn】饭的时间不少于20分钟。

澳门银河5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必（练：bì）须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的澳门银河de 效果与质量。