浅睡眠怎么调整成深睡眠{拼音：mián}

为什么睡觉似睡非睡的感觉？你的睡眠质量太差，要注意释放压力另外可加强身体锻炼，多摄入维生素E可改善睡眠质量。有个办法你可以试一试，具体做法如下：睡觉前用热水盐泡脚，泡到额头上微微冒汗，然后再叫亲人按摩头部的玉枕、百汇、印堂、曲池、睛明、太阳这几个穴位，每个穴位3分钟，然后入睡试试

为什么睡觉似睡非睡的感觉？

你的睡眠质量太差，要注意释放压力另外可加强身体锻炼，多摄入维生素E可改善睡眠质量。有个办法你可以试一试，具体做法如下：睡觉前用热水盐泡脚，泡到额头上微微冒汗，然后再叫亲人按摩头部的玉枕、百汇、印堂、曲池、睛明、太阳这几个穴位，每个穴位3分钟，然后入睡试试。