小朋友[拼音：yǒu]冬天的运动项目

冬天做什么运动比较合适？运动不管冬天、夏天对身体都有好处，什么运动都行！冬天什么时候锻炼好？冬天到太阳出来的时候，运动最好，大概在九点十点到，或者下午两三点。冬季锻炼对身体有什么好处？今天聊聊冬天锻炼的优势所在吧：1.磨炼意志假如说列举冬季健身的第一大好处，100%是磨炼意志这一条

冬天做什么运动比较合适？

运动不管冬天、夏天对身体都有好处，什么运动都行！

冬天到太阳出来的时候，运动最好，大概在九点十点到，或者下午两三点。

今天聊聊冬天锻炼的优势所在吧：

1.磨炼意[读：yì]志

假如说列举冬季健身的第一大好处《繁体：處》，100%是磨炼意志这一条。

因为冬天坚持训练实在是太《tài》磨人了。

以我在健身房历年以来的观察，每[pinyin：měi]年从中秋以后，到春{读：chūn}节以前这段时间，健身房常驻人数能减（繁体：減）少一半。

本身开云体育《shēn》冬天人就犯懒；

其次冬天穿的多，健身时候澳门银河一通换衣服（读：fú）是很麻烦的；

再有，最《读：zuì》重要的一条，冬天练出型来，在羽绒服下边也看不出来啊！所以从这个心态看，人也是容易懈[读：xiè]怠。

因此，能在冬天坚持健身的人，都被历练出钢铁侠的意志！

假如说坚持健身的{练：de}人，在意世界杯志上能轻易击败不健身的人；

那么（繁体：麼）在冬天健身的人，在意志上则可以轻易击败其他健身的人。

2.增肌好时（繁：時）机

人体在冬季更加倾向于能量的囤积(繁体：積)

而大家都知道，肌肉的增长澳门银河总[拼音：zǒng]纲第一条，就是摄入的热量要大于支出的热量

因此，在（pinyin：zài）冬天增肌的话，往往会比夏天的效果来得好一些。

3.对(繁体：對)免疫力增强更多

冬天气候寒冷(pinyin：lěng)，哪怕不运动，身体对于自然的对抗性，都要高于温暖季节

假如再加上运(繁体：運)动的刺激，尤其是（练：shì）户外运动，那【读：nà】么一个冬天下来，你的体质应该会有很大的增强。

当然，这并不意味着为了对抗寒冷，就要穿的很单薄去雪地里打滚，澳门金沙做(zuò)好保温也是必须的。

希望有《yǒu》帮到你。