高{pinyin：gāo}中体育课教学设计

中学体育教师每周21节课才算满课时，这样合理吗？初中教师平均工作量在14节左右。在实际安排时有多有少，多的达到20节左右，少的12节左右，表面上看带语数英化学物理等科目教师，所带课节量比带计算机、美术、音乐、体育等科目教师工作量要少五六节左右

中学体育教师每周21节课才算满课时，这样合理吗？

另一个《繁：個》方面上语数英等课教师每天都要上早自习(繁：習)、晚自习，课(繁体：課)余时间还要抽空辅导学生，这些都是没有计入正式工作量的，而上体育课等课的教师不用做这些事情。第三方面，语数（繁体：數）英教师每天都要批阅大量课堂作业，而体育课等课教师不用批改作业。综合以上几个方面来考量，体育课教师每周上21节课不算多，要真真核算下来可能还比带14节左右的语数英教师轻松！

高中体育课篮球游戏教案谁有告诉我？

在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场(繁体：場)20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。体育新课程@版权《繁：權》所有@

二、步（拼音：bù） 伐体育新课程@版权所有@

1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻(拼音：gōng)击接应或是(shì)防守之用。体育新课程@版权所有@

2.滑huá 轮步《pinyin：bù》：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守体育新课程@版权所有@

步伐基础训练。体育新课程@版权【quán】所有@

3.前进后退(拼音：tuì)步伐：向前快速冲[繁体：衝]刺，在中场时改变步（pinyin：bù）伐向后退前进，体育新课程@版权所有@

注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔shuāi 倒。体育新课程@版权所有@

4.前后(拼音：hòu)移动步伐：在低位(wèi)与45度之间作前qián 后来回移动防守，必须体育新课程@版权所有@

趋前举手，3趟之后，由低位沿低线(繁：線)向另一边45度作 体育新课程@版权所有@

趋前压迫防守，再沿三分线下端线。体育新课程@版权所(拼音：suǒ)有@

5.后退防守《拼音：shǒu》步：以后[繁体：後]退步伐做出「之」字型防守动作。体育新课程@版《拼音：bǎn》权所有@

6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前qián 摆脱伸{pinyin：shēn}手做出接应动作。体育新课程@版权所有@

7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手sh澳门新葡京ǒu 要球接应动作。体育新课程@版权所有@

8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触(繁：觸)防守，体育新课（繁：課）程@版权【pinyin：quán】所有@

这种切断以双手护胸阻断对手顺利《练：lì》移动接应。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权quán 所有@

三、传接球及持{读：chí}球训练体育新课程@版权所有@

1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。体育新[xīn]课程@版权所有@

2.跨下8字型绕球《qiú》：分成两（繁：兩）排，由跨下到腰部、头部绕(繁：繞)球。体育新课程@版权所有@

3.大(dà)风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应[拼音：yīng]。体育新【练：xīn】课程@版权所有@

4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。体育新课程@版[pinyin：bǎn]权所有@

5.四方位传球：以四角方式做四方位传球[读：qiú]。体育新课程@版权所有@

6.面对面传接球：以yǐ 各式传球为主。体育新课程@版权所有@

7.行进间(繁体：間)背{繁体：揹}后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。体育新课程@版权(繁：權)所有@

8.对墙传球：以高度120公分{拼音：fēn}对墙传接球。体育新课程@版权所有@

9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。体育新课程@版权所有【拼音：yǒu】@

10.五点切传：训练球员切传战术。体育新课程@版权{练：quán}所有@

11.中锋接[jiē]应传球：由5位球员以「M」字型两球相互{hù}传给中锋策应。体育新课程@版(读：bǎn)权所有@

12.半场或全场不运球[qiú]进攻：必须以传球及移动接应进[繁体：進]攻。体育新课程@版权所有@

体育新课(kè)程@版权所有@

四、上 篮 训 练(繁：練)体育新课程@版权所有@

1.全场8字型传球上篮《繁体：籃》。体育新课程@版权所有@

2.车轮式上篮。体育新课程@版《pinyin：bǎn》权所有@

3.全场7#2A5#2A3上篮。体育新课[繁体：課]程@版权所有@

4.三(练：sān)线上篮。体育新课程@版权所有@

5.全场长传罚球(qiú)线接应上篮。体育新课程@版权所有@

6.二人一组上篮。体tǐ 育新课程@版权所有@

7.三人一组上篮[繁：籃]。体育新课程@版权所有@

8.直线运球上篮{繁体：籃}。体育新课程@版权所有@

9.半场三角上篮。体育新课程@版权所有（练：yǒu）@

体育新课程@版权quán 所有@

五、运 球 训(拼音：xùn) 练体育新课程@版权所有@

1.全场障碍物运球。体[繁体：體]育澳门新葡京新课程@版权所有@

2.全场跨下运球前进后退、转【pinyin：zhuǎn】身、反手、背后运球。体育新课程@版权所有@

3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。体育新课程@版权所有@

4.全场8字型运球。体育新课程@版权所【练：suǒ】有@

5.左右手[拼音：shǒu]晃球。体育新课程@版权所有@

6.跨下原地[练：dì]运球。体育新课程@版权所有@

7.全场直线3-4拍运球上篮。体育新课[繁：課]程@版权所有@

体育新课程@版《bǎn》权所有@

六、投 篮 训 练体育新《xīn》课程@版权所有@

1.定点投篮《繁体：籃》。体育新课程@版权所有@

2.两组对角线《繁体：線》接应投篮。体育新课程@版权所有@

3.移动投篮。体育新课程@版（pinyin：bǎn）权所有@

4.骑马（繁：馬）射箭。体育新课程@版权所有@

5.底线切入勾射。体育新课程@版权[繁体：權]所有@

6.后旋转投篮。体育新课程@版权（繁：權）所有@

7.三{pinyin：sān}角底线擦板投篮。体育新课程@版权所有@

8.全场来回急停（读：tíng）跳投。体育新课程@版权所有@

9.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）体育新课程@版权所【拼音：suǒ】有@

10.三角擦板投篮。体育新课程@版权所{练：suǒ}有@

11.五{读：wǔ}点投篮。体育新课程@版权所有@

12.全场2-3人传球急(pinyin：jí)停跳投。体育新课程@版权所有@

13.半场接应挑篮《繁：籃》。体育新课程@版权所有@

14.半场前进接应跳投或切《练：qiè》投。体育新课程@版权所有@

体育新课(繁：課)程@版权所有@

七、假(练：jiǎ) 动 作体育新课程@版权所有@

1.左右1-3道假动作切入。体育新课(kè)程@版权所有@

2.上下举1-3次假动作。体育新课程@版权(繁：權)所有@

3.外围假动作切入篮下再做假动作zuò 投篮。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版（练：bǎn）权所有@

八、篮 板 卡【pinyin：kǎ】 位 训 练体育新课程@版权所有@

1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关（繁：關）照）。体育新课程@版权所有@

2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。体育新课程@版《pinyin：bǎn》权所有@

3.罚球后卡位训练。体育新课程@版权所suǒ 有@

4.外线投篮卡位。体育新课程@版权所有{拼音：yǒu}@

5.篮板球训练：抛球抓球。体育新课[繁体：課]程@版权所有@

体育新课程@版权所有[练：yǒu]@

九、防 守 训 练体{练：tǐ}育新课程@版权所有@

1.全场1VS1背手防守。体育新课程@版权所(拼音：suǒ)有@

2.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。体育新课程@版【pinyin：bǎn】权所有@

3.一守二攻防守训练。体育新课(繁体：課)程@版权所有@

4.举手防守（外围）、在前防守训(繁体：訓)练（禁区）、趋前（拼音：qián）防守。体育新课程@版权所有@

5.一线、二线、三线协助防守训(繁体：訓)练。体育新课程@版权所有@

6.全场陷（读：xiàn）阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）体育新课程@版权所有@

7.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）体育新课《繁体：課》程@版权所有@

8.半场盯人防守训练。体育新课程@版权quán 所有@

9.全场{练：chǎng}盯人防守。体育新课程@版权所有@

10.区域防守移动训练（配合以多打少）。体[拼音：tǐ]育新课程@版权所有@

11.三（读：sān）明治包夹防守训练（针对中锋）。体育新课程@版权所有@

12.盯人防守让位、补位、交换防(fáng)守训练。体育新课程@版权所有@

13.禁区[拼音：qū]三传二守、四传三守。体育新课程@版权所有@

14.全场[繁体：場]攻守、教练持球不定向来回传球。体育新课程@版权所有@

15.教练哨音指挥（繁体：揮）移动防守。体育新课程@版权所有@

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十、摆bǎi 脱 接 应 训 练体育新课程@版权所有@

1.半场1VS1接应攻守。体育新课程@版权所suǒ 有@

2.半场1VS1低位摆脱攻守。体育新课程@版权所suǒ 有@

3.全场、半场{练：chǎng}不运球攻守。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权所有(pinyin：yǒu)@

十皇冠体育一、快 攻 训 练【繁：練】体育新课程@版权所有@

1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。体（繁体：體）育新课程@版权所有@

2.五人快攻路线布局来[繁体：來]回攻击。体育新课程@版权所有@

3.快速推进交{jiāo}叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接（练：jiē）应）体育新课程@版权所有（拼音：yǒu）@

4.打[dǎ]板长传接应上篮（2人、3人）。体育新课程@版权所有@

体育新澳门新葡京{pinyin：xīn}课程@版权所有@

十二{èr}、分 科 训 练体育新课程@版权所有@

中（读：zhōng）锋部分：体育新课程@版权所有@

1.中锋禁区1VS1单打（高位《wèi》、侧位、低位）。体育新课程@版权所有@

2.中锋禁区[繁：區]转身投篮（一人防守）。体育新课程@版权所有@

3.中(读：zhōng)锋接应后不得运球的投篮。体育新课程@版权所有@

4.两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。体育新课程@版(拼音：bǎn)权所有@

5.三位中锋禁区抢球投（读：tóu）篮。体育新课程@版权所有@

6.中锋切断防守及在前qián 防守。体育新课程@版权所有@

7.中锋补位防(fáng)守。体育新课程@版权所有@

8.中锋走位接应与策应（由低位(练：wèi)、侧位【练：wèi】、高《拼音：gāo》位移动）。体育新课程@版权所有@

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前锋部分：体育新《拼音：xīn》课程@版权所有@

1.锋线3人外围快传(chuán)、2人防守（投篮后跟进）。体育新课程@版权所有@

2.半场两人抢球攻守。体育新课程@版权所（拼音：suǒ）有@

3.五角度分组个别切入【pinyin：rù】。体育新课程@版权所有@

4.切传训练（切传后补位wèi 五人一组）。体育新课程@版权所有@

体育新《拼音：xīn》课程@版权所有@

十三、X1 破 盯 人 训 练体育新课程@版权所有【拼音：yǒu】@

1.X1步伐与转身接应。体育新课程@版权(繁：權)所有@

2开云体育.两人、三{拼音：sān}人合作X1。体育新课程@版权所有@

3.半场5VS5盯（拼音：dīng）人、X1训练（教练持球）。体育新课程@版权所有@

4.全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。体育新课《繁：課》程@版权所有@

体育新《拼音：xīn》课程@版权所有@

十四、切 传 训 练体育新课程@版权所有《yǒu》@

1.阵势中的切[拼音：qiè]传训练。体育新课程@版权所有@

2.底线切入勾射、擦板。体育新课(繁体：課)程@版权所有@

3.正面、45度大步切入投篮(繁：籃)、低手给球。体育新课程@版权所有@

4.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。体育新课{pinyin：kè}程@版权所有@

5.切入挑篮、放篮。体育新{pinyin：xīn}课程@版权所有@

体[拼音：tǐ]育新课程@版权所有@

十{练：shí}五、组 合 训 练体育新课程@版权所有@

1.状况训练（针对倒数[繁：數]计时、罚球、冻结(繁：結)、犯规战术）。体育新【xīn】课程@版权所有@

2.全场5VS5（三组(繁：組)或四组来回接力）攻守变化。体育新课程@版权所有@

3.全场3VS2外围快传、移位防fáng 守训练。体育新课程@版权所有@

体育新课程@版权所[读：suǒ]有@

十六、辅 助 体（繁体：體） 能体育新课程@版权所有@

1.敏捷跑六公尺来回四次（计[繁：計]算秒数、多人比赛）。体育新课程@版权所有@

2.全场四段（练：duàn）冲刺（32秒内完成）。体育新课程@版权所有@

3.圆圈追逐跑。体育新课程@版权《繁体：權》所有@

4.低头双手下垂快速跑{练：pǎo}。体育新课程@版权所有@

5.举腿跑{拼音：pǎo}。体育新课程@版权所有@

6.摆臂跳tiào 跃跑。体育新课程@版权所有@

7.单脚跳。体育新xīn 课程@版权所有@

8.双脚缩腹跳跃。体育新课程@版权所有[读：yǒu]@

9.鸭型走（后退、前进）。体育新课[繁体：課]程@版权所有@

10.连续触{练：chù}网跳、连续处墙跳。体育新课程@版权所有@

11.侧方跨。体育新课程@版权(繁：權)所有@

12.抱队友走。体育新课程@版权所有(yǒu)@

13.背队友走。体《繁：體》育新课程@版权所有@

14.跨跳与穿越。体育新课程@版权(繁：權)所有@

15.双肩举队友上(shàng)下（靠墙）。体育新课程@版权所有@

16.牛耕田。体育新课程@版权(繁体：權)所有@

17.柔(练：róu)软训练：桥型撑、座[拼音：zuò]姿分《练：fēn》腿弯、座姿并腿手握脚指。体育新课程@版权所有@

18.上下台阶。体育新[拼音：xīn]课程@版权所有@

19.跳阶梯。体育新课程@版权所有{yǒu}@

20.斜xié 坡冲刺。体育新课程@版权所有@

体育新课[拼音：kè]程@版权所有@

十七、循 环 训 练体育新{pinyin：xīn}课程@版权所有@

共设8站，每组1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三个循【练：xún】环。体育新课程@版权所《suǒ》有@

1.俯卧弓背。体育新xīn 课程@版权所有@

2.伏地挺身（手指、手掌）。体育新(拼音：xīn)课程@版权所有@

3.仰卧侧起（左、右）。体(繁体：體)育新课程@版权所有@

4.仰【读：yǎng】卧起坐（手放胸、腿屈膝）。体育新课程@版权所有@

5.旋转跳180度。体育新课程@版权所(suǒ)有@

6.伸展跳(tiào)。体育新课程@版权所有@

7.仰卧手《pinyin：shǒu》脚接触。体育新课程@版权所有@

8.筏船。体[繁：體]育新课程@版权所有@

9.蛙人操{读：cāo}（俯卧手脚高举）。体育新课程@版权所有@

10.十字跳(pinyin：tiào)。体育新课程@版权所有@

11.原地跳（伸左右手{pinyin：shǒu}：仿勾射）。体育新课程@版权所有@

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