血管堵塞最佳治疗[liáo]方法

软化血管的最好的办法是什么？软化血管不是一朝一夕的事，得根据自己的体质，因人而异。说几点建议:1，养成良好的生活，饮食，起居，运动，多喝水的好习惯，营养要均衡，戒掉影响血管老化的坏习惯，向抽烟，酗酒，熬夜，不爱运动等，另外有高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等4高症的人群到医院制定属于自己的治疗方案，有的放矢的治疗好基础疾病也是这类人群保护血管的不错之举

软化血管的最好的办法是什么？

软化血管最好方法？

药食同源：有些食物也可以达到同样的作用

人们发现，当膳食中一种称为类黄酮的物质含量较高时，动脉粥样硬yìng 化、冠心病发生的危险性降低了至少一半以上，这是一个让人类受益的结果。在对[繁体：對]大家平时最常食用的28种蔬菜、12种水果和9种饮料进行测定时，发现苹果中类黄酮的含量最为丰富，其次是洋葱。

每天进食110克的苹果或洋葱即可摄取到足《zú》够的类黄酮，达到预防动脉粥样硬化发生的作用。对于已经存在动脉硬化的人来说，每天坚持食用苹果和洋葱也有助于阻止动脉粥样硬化的进一步发展，因此我们每天的食[练：shí]物中都不应少了苹果或洋葱。

2、蔬菜和水shuǐ 果

无疑这是最值得关guān 注的。多种食物具有降低血脂水平的作用，尤其是低钠富钾食物，有叶蔬菜、新鲜水果就是这样的食物。还有大蒜、茄子、大豆、山{练：shān}楂、燕麦、荞麦、卷心菜、玉米、西红柿、红薯和花生食物等。多吃新鲜蔬菜、水果及某些具有降[练：jiàng]脂作用的食物；

预防动脉硬化措施需要综合以下几个方面：

避免精神紧张、烦【pinyin：fán】恼焦虑，生活要澳门新葡京有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。

2.合理饮食

摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多duō ，应少[读：shǎo]食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及{练：jí}植物纤维的摄入。摄入适量的盐（5克/天），不吸烟、少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3.体澳门银河(繁：體)力活动

积极地参加力（读：lì）所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环《繁体：環》，增zēng 强体质，并防止肥胖。

4.早期采取治{练：zhì}疗措施

一级预防的重点有三个：干预血（练：xuè）糖、血压、血澳门银河脂，力争在早期采取治疗措施。

作者|京东健[jiàn]康开云体育心脏中心 杨波医生

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